דלג

שומרים על גזרה בוולנטיין

שר סנדה חוזרת בטור השבועי, הפעם עם רשימת עשה ואל תעשה לארוחת הוולנטיין בסופ"ש וגם מתכון מפתיע לעוגת גבינה דלת קלוריות




"אינני אומרת לכם שלא תוכלו לאכול מטעמים ושעליכם להזמין עלי חסה בלבד". צילום: שר

"אינני אומרת לכם שלא תוכלו לאכול מטעמים ושעליכם להזמין עלי חסה בלבד". צילום: שר

שוב אני, שוב אתם ושוב יום שישי הגיע והפעם באווירת אהבה לוהטת מתמיד. valentines day- יום האהבה הבינלאומי- או בלשון ישראלית- סיבה לחגיגה.
סביר להניח שרובנו ימצאו את עצמם במהלך סוף השבוע הקרוב בארוחה מפנקת ועתירת קלוריות ולכן זה הזמן להזכיר לכם כי הגורם המפריד בין המצוי לרצוי הוא אתם בלבד והאדם היחידי שיש לו את הכוח לגרום לכם להצליח – הוא אתם עצמכם!
כן, כן. גם במסעדות, גם כשאוכלים בחוץ, גם באירועים.
זה הזמן להחזיר אתכם אחורה בזמן היישר אל הטור השבועי הקודם שבו דיברנו על עניין ה"ממחר" והחלטנו יחד להפוך את המחר להיום! אל תטעו חבריי, אינני אומרת לכם שלא תוכלו לאכול יותר מיני מטעמים במסעדות ושעליכם להזמין עלי חסה בלבד בזמן ארוחת אהבה מפנקת, שהרי ברור כשמש שגם הנשמה צריכה מידי פעם אוכל. אך אני כן אומרת לכם שבדיוק ברגע הזה נמדד כוח הרצון שלכם!
שינוי אמיתי מתחיל בדברים הקטנים ביותר שלפעמים נראים חסרי משמעות, אך הם אלו שהופכים את חיינו בריאים יותר ומשמינים פחות.
הצעד הראשון הוא לבחור נכון גם כשאוכלים בחוץ – כוס יין, במקום כוס וודקה. חזה עוף צלוי – במקום שניצל מטוגן. תוספת סלט חי לארוחה – במקום סלטים מטוגנים, גבינות רזות – במקום גבינות בעלות אחוז שומן גבוה, שתיית מים/סודה/משקה דיאטטי – במקום מיצים ומשקאות עתירי קלוריות ובחירת לחם קל מחיטה מלאה – במקום לחם לבן.
כמובן- שלצד כל זה יש לשים לב לכמויות המזון, שהרי פעמים רבות אנחנו ממשיכים את פעולת "האכילה" גם לאחר ששבענו רק בשל העובדה ש"טעים לנו" ולכן עליכם ללמוד להפסיק בזמן! זכרו כי תחושת השובע מגיעה בין 15-20 דק לאחר הארוחה ולכן, השתדלו שלא להגיע לתחושת "התפוצצות" מהארוחה.
בנוסף, לאחר ארוחה מפוארת במסעדה אני ממליצה להימנע מאכילת קינוחים עתירי קלוריות. מי כמוני יודעת שזה מאוד קשה להבנה ועוד יותר ליישום, שהרי זהו הרגל שמושרש ומוטבע בנו עמוק, אך אינכם יכולים לרצות שינוי מבלי לרצות לשנות דבר.
תוכלו לקנח בחטיף אנרגיה, בחטיף שוקולד קטן, או אפילו עדיף לחזור הביתה ולקנח בעוגה ביתית מופחתת קלוריות תוצרת ידכם!
אז אם כבר מדברים על חגיגה, עוגה ואהבה – אני מצרפת לכם מתכון מושלם לשילוב בין השלושה: מתכון לעוגת גבינה אפויה קלה מבית "שר פיטנס".
תכינו: תבנית מלבנית סטנדרטית (25/30).

לאחר ארוחה מפוארת במסעדה אני ממליצה להימנע מאכילת קינוחים. צילום: שר

לאחר ארוחה מפוארת במסעדה אני ממליצה להימנע מאכילת קינוחים. צילום: שר

המצרכים:

500 גר' גבינה לבנה 5%
250 גר' גבינה לבנה 3%
גביע יוגורט מעודן 1.5% בטעם וניל
4 כפות קורנפלור
5 ביצים
1 אינסטנט פודינג בטעם וניל
3 כפות סוכר (לא חובה)
כף תמצית וניל טהורה

אופן הכנה:

לערבב יחד את הגבינות, היוגורט והקורנפלור לתערובת אחידה.
להוסיף את האינסטנט פודינג, את 5 החלמונים, את תמצית הווניל והסוכר- ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה.
בקערה נפרדת- יש להקציף 5 חלבונים ולהוסיף את הקצף לבלילה תוך כדי תנועת קיפול.
לשפוך לתבנית ולאפות כ-45-45 דקות.
בנוסף- פטנט מדהים שמונע מהעוגה לצנוח ולהיסדק: להניח את התבנית בתבנית/כלי גדולים יותר, המלאים במים עד לגובה של שליש מהתבנית המונחת.

אני מאחלת לכולנו שבת שלום מלאת אהבה ובריאות (-:
הכותבת שר סנדה – מנטורית ומאמנת בינלאומית, בעלת חברת ״שר פיטנס״ המתמחה בהרזיה וחיטוב הגוף הנשי.

עוד בחברה

  • יום הולדת שנתיים ל- EMS club חיפה

    בואו לחגוג עם רשת EMS club – שנתיים למהפכת הכושר בחיפה! בשבוע הבא, ביום ה'  23.11.17 בשעה 18:00, תחגוג הרשת שנתיים למהפכת הכושר בחיפה, בסניף המקומי הממוקם ברחוב פיק"א 6 פינת רחוב הדסה בכרמל.
  • אסייג לטובה.

    מני, שלום ודניאל למשפחת אסייג הרימו ערב התרמה להגשמת חלומות לילדים בסיכון והקהל צחק ותרם בהנאה לנושא החשוב כל כך.
  • יש טאטאמי חדש.

    ערן לוי, הבעלים של רשת טאטאמי מרחיב את עסקיו ופותח סניף נוסף, הפעם באוסקר 7 היוקרתי.
  • לאטי הדור הבא

    יש…יש…יש…חגיגה במשפחת לאטי, חוגגים יום הולדת לאורי לאטי בנם של ליאת ויוסי לאטי
  • סוהרים וסוהרות בספורטן חיפה

    ספורטן חיפה אירח 500 סוהרים מהמחוז הצפוני של שירות בתי הסוהר ליום כיף שיא האירוע: משחק קטרגל מול קבוצת שחקני העבר הגדולים
  • פגום מוביל.

    קבוצת הגברים החזקה בפייסבוק 'אבא פגום' מוסיפה חבר חדש…
  • מגשים חלום.

    בועז פרי משתף פעולה עם תמי ברק שמריצה אותו למעלה ומפגישה אותו עם קובי אושרת.
  • חוזה מאהבה.

    חתימת חוזה שגרתית הפכה במשרדו של עו"ד גיא יעקב להצעת נישואין מיוחדת ולשמחה כפולה. צפו בקליפ המצולם…
  • רוקדים בהיירספריי.

    עדי שילון ובן זוגה יוסף סוויד הגיעו מזיכרון יעקב להיכל התיאטרון במוצקין ורקדו עם הקהל בהיירספריי. וכמובן שגם הצטלמו…
  • נפרדים משרת המחשוב

    פרידה משושי לבבי, מנהלת האו"ש והמחשוב ב"כרמל", שפורשת לאחר 14 שנה וחתומה על מהפיכה שלמה במערך התיעוד הרפואי בבית החולים
  • דייט רומנטי

    שיר אלמליח הצטלמה לצידו של גל אמיתי כחלק מצילומי קמפיין רומנטי חדש לרשת התכשיטים והשעונים JACKIE-O באווירת הוולנטיין דיי
  • כשרפואה תקשורת חתן וכלה נפגשים

    בשני האחרון השיא אלי דדון דובר בית החולים כרמל, את בתו אור לבחיר ליבה אביב. באו וכיבדו כל המי ומי מתחום התקשורת, הבריאות והחברה בחיפה והצפון . אורחים בולטים ראש העיר חיים צורי ורעייתו דפנה צורי מנכלית היכל התאטרון מוצקין, מנהל ביה"ח כרמל אבי גולדברג, עיתונאים ואנשי בריאות רבים
  • גאווה לאומית

    אביטל לנגר, הדוגמנית הישראלית הבינלאומית, תושבת חיפה, לא נותנת לחורף שהגיע לעצור אותה ובין שלל הקמפיינים של מיו מיו, עדיקה, איל מקיאג' ודימיטריוס מצאה לעצמה רגע פנוי לאימון EMS club בסניף חיפה, לאחר שחתמה חוזה דוגמנות בסוכנות עלית ניו יורק.
  • מעצב מחדש.

    מספרת אבי כהן לארז שרביט בקסטרא עברה שיפוץ מקיף על ידי האומנים המובילים בתחום.
  • לומדים בתיאטרון בחיפה...

    חיפה הופכת להיות מעצמת משחק ישראלית כשתיאטרון חיפה פותח סדנאות למשחק.
  •  מחסנים את מכבי.

    שחקני מכבי חיפה התחסנו נגד שפעת על ידי צוות קופת חולים מאוחדת.
  • מככב בפסטיבל האלקטרוני באמסטרדם.

    צ'יקו שושן, בן ה33, שותף בצוות דר & דור יחד עם לירן פרטוש, שהתחיל לתקלט בגיל צעיר ניגן השבוע בפסטיבל ה- ADE באמסטרדם לשם הוזמן על ידי מובמנט רקורדינג, הלייבל היווני, לנגן בריסייקל אמסטרדם ובקלאב NL.
  • הולכת בעקבות האהבה לאומנות.

    גלית לב קריספין חמיאס עזבה את הכל ופתחה בתקופה האחרונה בקריירה חדשה של מעצבת תכשיטים, כשהעיצובים שלה זוכים לאהדה גדולה ותהודה מיוחדת באינסטגרם ובפייסבוק.
  • ממיכל הקטנה ליהורם גאון. חם בהיכל התיאטרון במוצקין.

    איזו מתנה קיבלה מיכל הקטנה, איזה פרי אוהב יהורם גאון ומי הזוג האוהב שהופיע במוצ"ש בהיכל התיאטרון במוצקין…
  • שינוע מגובש.

    משנעי ביה"ח כרמל יצאו ליום גיבוש בקיבוץ להבות הבשן לנהיגת שטח מהנה ויום גיבוש מחזק.
  • מתחסנים נגד שפעת ונושמים לרווחה.

    מנהל יחידת הזיהומים בביה"ח כרמל ד"ר גבי ובר מעדכן כי חיסון נגד שפעת מומלץ לכולם, ובעיקר לאוכלוסיות הרשומות בכתבה.
  • הפנים היפות של ישראל.

    ליאור סושרד השתתף בקמפיין של הסוכנות היהודית לקליטת עלייה וריגש את העולים. סיפור מרגש על איחוד זוגות חיפאי.
  • קמפיין חדש לאופטיקה שפי

    קולקציות חדשות מלאות שיק מחכות לכם בסניפי אופטיקה שפי, בימים אלה הופק קמפיין צילומי חורף 2017/18 בכיכובה של לימור כרסנטי
  • הצלחה מסחררת לרשת הסופרים 'ויקטורי'

    רשת הסופרים 'ויקטורי' קיימה אירוע השקה למועדון החברים בלונה פארק תל אביב עם 5000 משתתפים באירוע נצפו כל המי ומי אירוע שהחל בצהרים והסתיים אחרי חצות
  • בקרוב- טאטאמי כשר!

    בקרוב מאוד ייפתח סניף כשר של המסעדה החיפאית האסייאתית המצליחה- טאטאמי במבואותיה הדרומיים של חיפה.
  • מסיבת האיחוד בפינגווין.

    במלאת 77 שנים לפינגווין, מבקשים בעליה המיתולוגיים של המסעדה להצדיע לאלפי העובדים שהועסקו בה מהקמתה ועד היום והם מארגנים פגישת מחזור גדולה וקוראים לכל מי שעבר אי פעם בפינגווין להגיע ביום חמישי ה 9.11 למסיבה הגדולה.
  • דוגמנית של אימא.

    יובל מרסיאנו, ביתה של ניצן מרסיאנו, היא תלמידת ריאלי בית בירם, שלומדת דיפלומטיה במגמת תקשורת וגם מדגמנת. באישור אימא כמובן.
  • חוגגים לאיש ולנתינה.

    שמעון סבג, מייסד עמותת "יד עזר לחבר" חוגג יומולדת והחברים בעמותה כותבים לו מכתב מרגש.
  • יום הולדת מאוחדת

    נופית אסייג מקופת חולים מאוחדת מחוז צפון ,או כפי שהיא נקראת בפי אורי דרור מנהלה הישיר הסטנדאפיסטית, אלופת הפלייליסט, הפרזנטורית ומלכת האיפור של קומה 11, חגגה יום הולדת 30 בחיק המשפחה המורחבת היה
  • תיאטרון חיפה בסין.

    בשנת 2015 הגיעו שני סינים נחמדים לבקר בפסטיבל הצגות הילדים והנוער בחיפה. לאחר שנה התארחו בפסטיבל עם המופע שלהם והשנה התארחה הצגה של תיאטרון חיפה בסין. שאפו
  • מתחדשים בקסטרא.

    "הגלידרייה נפתחה במסגרת העסקים החדשים בקסטרא הפונים לקהל בשכונה החדשה- נאות פרס, בנוסף נפתחה חומוסיית דובנוב ובקרוב ייפתחו גם אופטיקה שש שש, בית מרקחת מכביפארם, חנות כלי נגינה ועוד הפתעות…" ניצן מרסיאנו, מנכלית הקסטרא.
  • בחירה אמריקאית

    השגרירות האמריקאית בחרה במכללה האקדמית גורדון לארח את המורה המצטיינת של ארה"ב
  • למען הציבור בעיר.

    עורך הדין טל שדה, פעיל חברתי שכונתי עירוני עובר לפעול למען התושבים מתוך העירייה. שיהיה בהצלחה.
  • אהבה בלתי מוגבלת.

    שי וידר בת ה 25 התנדבה בכיתה ה' בגן של ילדים בעלי צרכים מיוחדים וכעת היא מקימה מיזם התנדבותי, פלטפורמת היכרויות מיוחדת במינה לאנשים בעלי צרכים מיוחדים. ראיון עם אלת אהבה.
  • עכשיו הכל בסדר.

    כוכב הנדל"ן ואיש היח"צ והטלוויזיה, בן זלץ, יוצא בקליפ חדש לשיר מרגש ומצליח להפתיע גם הפעם. שווה.
  • 100 לבימה בהיכל במוצקין.

    בין התלבושות בתערוכה אפשר לראות שמלות שלבשו השחקניות מרים זוהר, גילה אלמגור, ליא קניג ועוד רבות וטובות. דפנה צורי, מנכ"לית ההיכל הצטלמה עם השמלה של "אוויטה" שלבשה שירי מיימון בהפקה שהופיעה במוצקין.
  • שלאגר חדש!

    השבוע עלתה ההצגה של תיאטרון חיפה 'אנשים טובים' בפעם הראשונה בפני אולם מלא. בסוף ההצגה הקהל עמד על רגליו, מחא כפיים והריע ממושכות לשחקנים שעלו לבמה להשתחווייה שלוש פעמים ברציפות.
  • חתונת השנה!

    תפתחו יומנים ותרשמו: טל אברהמי ושירי מלר יעמדו מתחת לחופה בקיץ 2018.
  • רוני ברודצקי- קרדיט הילה שייר

    "החיפאית" של תיאטרון חיפה

    קבוצת "החיפאית" של תיאטרון חיפה מלהקת שחקנים חדשים הבמאית והסופרת המוערכת רוני ברודצקי- שביימה את ההצגה המצליחה של הקבוצה "אקווריום"- מונתה למנהלת החדשה
  • יומולדת עם החברים הטובים.

    ערן לוי, בעלי הטאטאמי בכיכר האודיטוריום, חגג יומולדת עם האנשים שהוא אוהב.
  • צביעה בלב.

    מיכל בר ששת, סטודנטית שגרה בהדר, נפטרה השנה מקדחת המערות ומשפחתה וחבריה הקימו פרוייקט לזכרה ובאו להגשים את חלומה לייפות את העיר התחתית כחלק מפעילות בכפר הסטודנטים בהדר.
  • חניכת פרוייקט מרכז יום שילה כרמל

    ראש העיר חיפה, יונה יהב, הגיע ביום חמישי 19.10.17 לסיור מקיף במרכז היום לאזרח הוותיק שמפעילה עמותת שילה בכרמל ולפגישה עם ראשי העמותה. במסגרת הסיור, חנך ראש העיר את פרוייקט הקומה השנייה למרכז היום, שעומד לצאת לדרך בנובמבר שנה זו.
  • הוקמה אגודת ידידי תיאטרון חיפה.

    יו"ר דירקטוריון תיאטרון חיפה, מר ישראל סביון, ומנהלי התיאטרון, המנכ"לית ניצה בן צבי והמנהל האומנותי מנשה נאור, יזמו והקימו את אגודת הידידים הראשונה של תיאטרון חיפה. בין מטרות היעד של האגודה: פיתוח נרחב של אזור התיאטרון והקמת קמפוס בינתחומי בינלאומי לאומנות התיאטרון.
  • נשף הגאלה של כרמל למען א.א.ג

    זה הולך להיות גדול ומדהים. הנשף השנתי של בית החולים "כרמל" בהפקת עמותת ידידי בית החולים בניהולה של זאנט דנקנר יוצא לדרך. והפעם בערב ההצגה "שפוט לאהוב" בכיכובם של עוז זהבי ואליאנה תדהר
  • 'ויקטורי' בלונה פארק

    רשת 'ויקטורי' חוגגת אירוע לקוחות מיוחד וחגיגי בלונה פארק ביום חמישי ה- 26/10/17. בתכנית הופעה של סטטיק ובן אל תבורי ועוד שפע של הפתעות בלתי נשכחות לצד שימוש חופשי בכל מתקני הלונה פארק.
  • כל המידות הנכונות!

    בחמישי שישי הקרובים יתקיים יריד האופנה "שוות. מתלבשות" בעזריאלי חיפה בו יציגו יבואני ויצרני אופנה במגוון מידות רחב במיוחד- ממידה 36 ועד למידה 54.
  • מגייסים לתיאטרון!

    שחקנים, חושבים שאתם מתאימים לתיאטרון חיפה? שלחו קו"ח ותמונה לכתובת yoalit@ht1.co.il עד לתאריך 25.10.2017!
  • מצביעים לחנניה טל.

    דור יתח, הלא הוא חנניה טל האגדי, בתחרות האודישנים המצחיקים של אקס פקטור במאקו. אז תצביעו לו. למה? כי הוא מלך.
  • הצעה על הים.

    מזל טוב לזוג היפה! ג'יני חכמון ודניאל איקן בנות ה 28 הופכות בקרוב לזוג באופן רשמי.
  • "בילי שוורץ" רושם הישג נוסף

    המחזמר המצליח "בילי שוורץ" של תיאטרון חיפה שכבש את לב הקהל והמבקרים, הוזמן לסדרת הופעות בתיאטרון היהודי "הרולד גרין" בטורונטו במסגרת חגיגות 70 שנה לישראל
  • כוכבי שנות ה 80 מצדיעים לשלום.

    צפו בממוקה, ויטלי, ראשל, קוקו, פרדי פלאברה, חלבי, מורדי אוחנה, אילנה ועוד כוכבים מהסדרה שנות השמונים בסרטונים אדירים!
  • סיכום פסטיבל הסרטים

    הסרט  "העדות" זכה בפרס הסרט הטוב ביותר בתחרות הקולנוע הישראלי העלילתי בפסטיבל הסרטים הבינלאומי ה-33 חיפה, הסרט "ארץ זרה" זכה בפרס הסרט הטוב ביותר בתחרות הקולנוע הישראלי התיעודי, צחי גראד זכה בפרס השחקן הטוב ביותר.
  • תופסים אזימוט בחיפה.

    משה אדרי, שוקי פרידמן, מאיר פניגשטיין, יפתח קליין, חלי ומשה שחר, גליה ישי ועוד רבים וטובים הגיעו לפרגן ולכבד את מייק בורשטיין.
  • פגישה עם נוצרים תומכי ישראל.

    בחודש הקרוב העמותה תמשיך לקבל אלפי אורחים מכל העולם שיפקדו את המוזיאון שהוקם בקריית החסד בעמותה. ככה יישמר זיכרון השואה ותיגבר התמיכה במדינת ישראל.
  • יומולדת יש רק פעם בשנה

    שלום שיטרית, הבעלים של חברת "שתית" ושל מלון הבוטיק "וילה כרמל", הזמין לרגל יום הולדתו שחל אתמול כמה חברים טובים לגינת המלון כדי להרים כוסית, לנשנש, להתמנגל וכמובן לאחל מזל טוב.
  • 50/70 במוזיאון ינקו דאדא,

    ביום שבת בפתיחת התערוכה 50/70 (50 שנה להוצאת הספר "מסדר הלוחמים" ו-70 שנה למדינת ישראל) במוזיאון ינקו דאדא, פתח את התערוכה ח"כ עמר בר-לב שזו סגירת מעגל שכן אביו של עמר, חיים בר-לב נכח בהשקת הספר לפני 50 שנה.
  • דואט של מיכליות.

    מיכל הקטנה הגיעה להופעה בקריון השבוע, שם צירפה להופעה שלה את מיכל מאי, מנהלת השיווק של הקריון, שתשיר איתה דואט. ויש גם וידיאו שיעיד על כך…
  • ״כנפיים של קרמבו״

    אפי הראל ואילן סלע יחד עם שלומית בוסקילה קיימו מסיבת אופנה שמחה בעזרתה של אשת התקשורת ענת שקד,במתחם הנמלה בחמישי בערב .הקונספט של הערב היה שיתוף פעולה חברתי מדהים עם מגוון מובילי דעת קהל במקום אחד
  • סוכות בחיפה.

    מגן האם לפסטיבל הסרטים, פסטיבל בית גלים ותערוכת הקריקטורות ןעד פסטיבל נווה יוסף. סוכות בחיפה.
  • רדיו אקשן

    זה כבר הפך למסורת ובכל זאת זה מרגש ומאתגר בכל שנה מחדש. אירוע הסיום והכרזת הזוכים של 'אקשן פלאנט 8', התארח גם השנה בספורטן חיפה במסיבת בריכה מושקעת ושמחה.
  • מחווה לזמר העברי.

    כחמש מאות בליינים הגיעו בשלישי לערב מחווה לזמר העברי בו אירחה אילנה טובים את סי היימן ואיתן מסורי.
  • תערוכת צילומים ערכית.

    "אני מאמין בקידום ערכים של תרבות, אומנות, חינוך וספורט בעיר חיפה ורואה בקידום רעיונות בתחומי התרבות והאומנות כלי אסטרטגי ראשון במעלה לחיזוקה של האוכלוסייה." אלכס אברמוב, יו"ר 'חיפה יפה'.
  • למרות הגשם "ילדוקים 2" מוצלח

    ילדוקים 2 ורוק סוכות ממשיכים בחול המועד למרות מזג האוויר אירועים שהפכו למסורת משמחת בסוכות ושאליהם הגיעו אלפי חוגגים
  • פגישת פסגה חיפאית.

    עורך הדין החיפאי דוד עציוני, יחד עם איש העסקים אודי אדמתי נפגשו השבוע עם מנכ"ל עיריית חיפה גדי מרגלית לרגל יום הולדתו. היה שמח ופורה.
  • מחיפה ללונדון.

    אביתר דרעי ובראל רז בני השלושים וקצת הגיעו למרכז הכרמל לפני כמעט חמש שנים ובנו אימפריה בשם 'רובן'. עכשיו הם עושים חיל גם בלונדון. סיפור הצלחה על הכרמל.
  • חלוק הפלא.

    אפשר לסמס, אפשר לשחק בנייד ואפשר גם לקרוא כתבות באתר של ניוז חיפה קריות… ככה זה כשמתחשבים בלקוחות…
  • הכרמל המתחדש.

    סוף תקופת השלכת: אחרי שדיווחנו על מקומות רבים שנסגרו במרכז הכרמל וציר מוריה, יש לנו דברים טובים לספר לכם. וזו רק הכתבה הראשונה בנושא.
  • "האודיטורים זה שם דבר כאן בחיפה. אין אחד שלא מכיר." צילום: צוות ניוז

    פסטיבל סרטים מהסרטים

    פסטיבל הסרטים בחיפה הרים מסך אמש באווירה בין לאומית, ואלפי מבקרים שפקדו את אולמות הקולנוע ואת רחבת האודיטוריום
  • החתונה של דנה ותמר.

    אם עדיין לא התקשרתם לאחל מזל טוב ענק זה הזמן, כי דנה שפירא המלכה מחומוס בר רייצ'ל ותמר ג'ונסון מתחתנות בשישי הקרוב. שיהיה במזל טוב!
  • משמחים את הניצולים.

    ביום שני האחרון הגיעו תלמידי ביה"ס בסמ"ת שבחיפה אל המועדון החברתי של ה"בית החם של ניצולי השואה" של עמותת "יד עזר לחבר" ושימחו את הניצולים. כל הכבוד.
  • תרגישו בבית.

    המיסטיקנית אורנה וידאל בטור השבועי והשבוע החג האחרון בחגי תשרי, חג הסוכות, מזמין אותנו לעבודה רוחנית. אנחנו מהדהדים עם הטבע, עם עונות השנה וכמו אמא אדמה המתכוננת לעונת החורף ומתכנסת אל תוך עצמה, כך גם אנחנו. חג אחרון לפני שגרה ארוכה. כחלק מההתכווננות הרוחנית שלנו, נקים סוכה שתאפשר לנו לצאת מהבית הקבוע אל הבית הזמני, ועל הדרך ללמוד שיעור אחד או שניים.
  • מצייר מהלב.

    יוסי כהן זרנקין, בכיר בבנק פועלים לשעבר, כלכלן ומנכ"ל בצמנטכל בהווה ומוותיקי הבוהמה החיפאית, הוא גם משורר וצייר שלאחר שלושה ספרים וכעשר תערוכות הוא ממשיך ומצייר ציורים חדשים לתצוגה עתידית. ראיון חגיגי עם דמות מפתח חיפאית.
  • חומוס חדש בקסטרא

    חומוס דובנוב 26 שהתחיל לפני 5 שנים כחומוסייה קטנה ברמות רמז כסניף ראשון מבית חומוס אליהו ומשם במהלך השנים עבר לעצמאות כחומוסייה ייחודית פותח סניף חדש בקסטרא.
  • הרימו עוגן

    פאב העוגן אחד ממוסדות הבילוי הוותיקים והמוכרים בחיפה, יחגוג 75 שנים להיווסדו בחול המועד סוכות ב- 3 ימי פסטיבל שיכללו הופעות וחגיגת בירות מכל העולם.
  • חולמים שלום

    אחווה שכונתית יוצאת דופן בארוע 'תקווה לשלום' ע"י כל הגילאים וכל הדתות, בשלוחת מתנ"ס ליאו באק, מבית החברה למתנ"סים הארצית