נשים, הורמונים, ובעיות שינה

נשים רבות מתלוננות שהן לא ישנות טוב או מספיק שעות במהלך הלילה או שהן עייפות במהלך היום. השינויים ההורמונליים שעוברות נשים לאורך חייהן משפיעים במידה רבה גם על שנת הלילה שלהן.




שינויים הורמונליים יכולים להמיט הרס על השינה. שינה ירודה עלולה להגביר את רמת החרדה ששומרת את האדם לכוד במעגל הקסמים של חוסר שינה, דאגות ונדודי שינה. רמות ההורמונים מתרסקות או יורדות בעיקר במהלך המחזור החודשי, שלבי הריון ואחריו, ובמיוחד בגיל המעבר ובעקבות כך נשים יכולות להיות חשופות יותר לבעיות שינה.

ד"ר גדי בן שטרית, רופא נשים, מומחה בגניקולוגיה, מיילדות ומחלות צוואר הרחם מגלה את התקופות בהן ההורמונים אצל האישה מתעוררים וההקשר לשינה ירודה וכיצד ניתן לטפל בכל מקרה.

המחזור החודשי:

הפרעות בשינה אופייניות בעיקר מהשלב הלוטאלי של המחזור כלומר, לאחר הביוץ ובעיקר מספר ימים לפני קבלת הווסת כשחלה ירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון. בתקופה זו נשים רבות מדווחות על הפרעות שינה, בעיקר אינסומניה, יקיצות מרובות ועייפות במשך היום. בחלק מהמקרים, קשיי השינה יופיע בלילה שלפני הגעת הדימום, ולאחר הגעתו השינה מסתדרת.

אם בעיית השינה חוזרת על עצמה לאורך כל 28 הימים, אחד הפתרונות האפשריים הוא אמצעי מניעה הורמונליים. גלולות למניעת היריון יכולות לייצב את ההורמונים. בנוסף, ניתן גם לנסות טיפולי גוף ונשף כגון: יוגה, דמיון מודרך וטכניקות נשימה. אם כאבי מחזור תוקפים אותך בלילה ומפריעים לשינה, מומלץ לקחת תרופות זמינות משככי כאב כגון אדוויל.

נשים הורמונים ובעיות שינה. צילום pixabay

במהלך ההיריון ואחריו:

נשים לעתים קרובות מתבדחות כי בעיות השינה שצצות במהלך ההיריון, מכינות אותן לשלב האימהות המסתכם בלילות רבים ללא שינה. אך לילות ללא שינה במהלך ההיריון, וגם בתקופה שלאחר הלידה, הן עניין רציני מאוד. עייפות קיצונית עלולה לגרום לנפילות ותאונות, שמסכנות גם את האם וגם את העובר, ולכן חשוב לטפל בהפרעות שינה בהריון כדי להימנע מכך.

קשה לדעת בדיוק כמה בעיות הקשורות בהריון הן ישירות עקב שינויים הורמונליים. דברים רבים אחרים יכולים למנוע ממך מנוחה בלילה: שלפוחית לוחצת, בטן היריון ועוד.

אך דבר אחד מוכח והוא כי נשים הסובלות מהפרעות שינה רבות במהלך ההיריון חשופות יותר לדיכאון לאחר הלידה. כאשר אישה לאחר לידה איננה מסוגלת לישון בלילה, גם אם התינוק ישן, יכול להיות שמדובר בתחילתו של דיכאון או חרדה.

להלן מספר טיפים לשינה טובה במהלך ההיריון:

אין להתעמל לפני השינה – פעילות ספורטיבית אכן מסייעת לגוף להגיע למצב של תשישות ועייפות, אבל ספורט מעלה את הדופק וקצב חילוף החומרים לא רק בזמן הפעילות הגופנית אלה גם למשך שעות אחריה, דבר אשר מכניס את הגוף למצב של ערנות. ולכן, פעילות ספורטיבית מומלצת אך יש לסיים את הפעילות לפחות 4 שעות לפני השינה.

שתי משקה מרגיע בערב, כמו חלב חם או תה ללא קפאין – מומלץ להימנע משתיית משקאות ממותקים בשעות הערב, גם ממשקאות עם תחליפי סוכר. חלק מהרכיבים במשקאות האלה משפיעים על הערנות של גוף. החל משעות הערב מומלץ לעבור למשקאות מרגיעים.

שמרי על טמפרטורת שינה נוחה, אולי קצת נמוך מהרגיל – טמפרטורה קיצונית, בין אם חמה או קרה, מונעת מאתנו שינה עמוקה וטובה. גם אם קצת קר לנו בדקות שלפני ההירדמות צריך לזכור כי לאורך הלילה טמפרטורת הגוף עולה ונעשה לנו חמים ונעים. מומלץ להתאים את טמפרטורת השינה המתאימה ביותר לכל אחת ואחת.

לכבות את הטלוויזיה והמסכים: המסך הגדול כמו גם הקטנים הם חלק בלתי נפרד בחיינו, אך לחשיפה למסכים לפני השינה יש השפעה עמוקה על השינה שלנו. מומלץ להימנע מצפייה בטלוויזיה ובמסכים הקטנים כשעה לפני השינה. עדיף להירדם מול ספר או מגזין, או פשוט ללכת לישון שעייפים ללא גירויים חזקים כדוגמת המסכים והטלוויזיות.

נטלי תרופות טבעיות לטיפול בהפרעות הירדמות והמשכיות בשינה. כגון דורמינול לילה.

 גיל המעבר

שינויים ההורמונליים שאנחנו כנשים חוות משפיעות על השינה בהרבה שלבים בחיינו, אך בעיקר בגיל המעבר, כאשר מלבד ההורמונים הקשורים לפוריות ישנו גם שינוי בהפרשת המלטונין, הורמון האחראי לשמירת השינה ולמחזור שינה ערנות. נשים בשנות הארבעים לחייהן הסובלות מהפרעות שינה, מתקשות להבין מה הסיבה, היות והקשר לשינויים ההורמונליים לא ידוע מספיק, לא בקרב הרופאים ולכן גם לא בקרב הנשים.

שלבי טיפול:

ראשית, רצוי לדבר עם הרופא כדי לנסות לאתר את מקור הפרעות השינה. לחוסר שינה ונדודי שינה גורמים רבים, והורמונים הם רק אחד מהם. במידה ומדובר בהפרעות שינה על רקע גלי חום, כדאי לטפל בגלי החום. במידה ומדובר הפרעות שינה על רקע של דיכאון, כדאי לטפל בדיכאון.

אך במידה ואין לא גלי חום ולא דיכאון? מומלץ לא לאכול ארוחות כבדות לפני השינה, לא להגיע למיטה עם המחשב ולהמשיך לעבוד במיטה, להזיז את השעון מטווח הראיה כך שאם מתעוררים בלילה לא מתחילים לחשב כמה שעות נשארו לנו לישון ואז להילחץ. ובמידה ונחוצות תרופות, חשוב מאוד להשתמש בתרופות שאינן משבשות את ארכיטקטורת השינה ושומרות לא רק על איכות שינה תקינה, אלא גם על איכות ההרגשה והתפקוד במהלך היום.

 

 


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com


עוד בבריאות

  • "ככל שמרזים בגיל צעיר יותר, העור חוזר לקדמותו. צילום מסך

    "לפי דעתי מגיעים אלינו כשכבר אין פתרון אחר" (וידאו)

    ד"ר צח שרוני, מומחה לכירורגיה פלסטית, מספר על ניתוח להסרת עודפי עור ועונה על שאלות נפוצות
  • 12 הרגלים יום יומיים שפוגעים בעור הפנים

    מודעות תסייע לנו להגן על העור. אז מהם 12 ההרגלים היום יומיים שאנו עושות אשר פוגעים בעור הפנים?
  • ורד וגלי, סיפור הצלחה

    תאומות בנות 9.5 מהקריות ניסו זמן רב לבצע מהפך באורח החיים אך ללא הצלחה. כעבור מספר חודשים במרכז 'מכבי אקטיבי' – התוצאות לא איחרו להגיע
  • מטפל בנשים בידיים טובות

    בריא להכיר: ד"ר עמית דמתי הוא המנהל החדש של מחלקת הנשים במרפאת איינשטיין החדשה, שהקימה כללית ברמת אלמוגי
  • משקפי שמש לעור

    חדשנות מבית כללית אסתטיקה – דרמה סאן דיפנס +SPF 50 UVA/UVB כללית אסתטיקה משיקה קרם הגנה -לשימוש יומיומי-בטכנולוגיית הפנינים הייחודית אשר מקנה לעור הגנה רחבה, יעילה במיוחד ובטוחה במיוחד אודות דרמה סאן דיפנס: קרם הגנה לגוף ולפנים בטכנולוגיית מסנני קרינה ייחודית -טכנולוגיית הפנינים. UV PEARLTM THECNOLOGY-*
  • מומחים בהסרת עודפי עור

    מומחי כללית אסתטיקה מציגים: הסרת עודפי עור וחיטוב הגוף לאחר ניתוחי קיצור קיבה
  • מתכוננים לצום בתשעה באב?

    צום תשעה באב ידוע כאחד הצומות הקשים בשנה. במד"א מטפלים ביום זה באירועים רבים וכמו תמיד מגישים הנחיות שיעזרו לכם לעבור את הצום בשלום
  • רמב"ם: יום בדיקות חינם לגילוי נשאות לנגיף ההפטיטיס

    ב-26.07.18 מזמין המרכז למחלות כבד ברמב"ם את אלו הנמנים על קבוצות הסיכון – לבצע בדיקה לא פולשנית, בחינם, לגילוי נשאות לנגיף, ומבהיר: גילוי מוקדם מציל חיים!
  • "כארגון בריאות מוביל מחובתנו להיות ערוכים לספק תרופות במצבי חירום"

    מאז החל את תפקידו בהנהלה הרפואית של מכבי במחוז צפון, פועל ד"ר אייל פורמן לפיתוח אמצעי הרפואה של מכבי
  • חייו של אדם ניצלו לאחר שהתמוטט במרפאה יועצת של כללית

    גבר שליווה את אשתו לייעוץ אורתופדי ניצל בנס הודות לעירנות הצוות במקום
  • "לא צריך לרוץ ישר לבית חולים" - צפו במיון הקהילתי הראשון מסוגו בישראל

    בחיפה יצא אתמול לדרך חדר המיון הקהילתי הראשון בישראל, פרי שיתוף פעולה בין קופת חולים כללית לבית החולים רמב"ם. הקץ להמתנה המייגעת בבית החולים
  • חוקרים בכרמל

    קורס ייחודי בכרמל לביו סטטיסטיקה ואפידמיולוגיה, שנערך בשיתוף ותמיכת הוועדה להוראה ואקדמיה של בית החולים כרמל בראשותה של ד"ר דבי זיסמן.
  • כרמל למען הרופאים

    לראשונה יו"ר מבית החולים כרמל. ד"ר אריה ביטרמן מנהל המחלקה הכירורגית א' בבית החולים כרמל נבחר ומונה כיו"ר ארגון רופאי חטיבת בתי החולים של הכללית בהסתדרות הרפואית הר"י.
  • חדש בכללית רפואה משלימה בקרית אתא

    מרפאת כללית רפואה משלימה בקרית אתא מציעה ללקוחותיה שירות חדש של טיפולי דיקור קוסמטי – טיפול האנטי אייג'ינג הטבעי המסייע לחידוש והחייאת והצערת עור הפנים
  • רפלקסולוגיה להפחתת כאבי בטן

    טיפולי רפלקסולוגיה סייעו להפחתה משמעותית בכאבי בטן ותסמיני מעי רגיז
  • אילו פירות מכילים כמות קטנה יותר של סוכר?

    מספר פירות מהעשירים ביותר בסוכר – ומומלצים לאכילה בהגבלה, עד לפירות שתכולת הסוכר בהם נמוכה יותר.
  • חוקרות כללית איתרו סכנה בטיפול תרופתי להפרעת קצב

    סיכון חמור בנטילת תרופות לפעילות יתר של בלוטת התריס, בשלוב עם תרופה שניתנת להפרעת קצב
  • קמפיין מכבי מזכיר להורים שלא לשכוח ילדים ברכב

    "כולנו חווים מצבי עייפות, מתח ושינויים בסדר היום ועל כן באחריותנו לאמץ הרגלי מניעה קבועים על מנת שהיקרים לנו מכל יהיו בטוחים"
  • חוקרים בכרמל

      מחקר מתקדם מבית החולים כרמל בנושא מעורבות התהליך הדלקתי במערכת העיכול במחלת הציסטיק פיברוזיס CF)  ) הוצג בכנס הבינלאומי ה ECFS שנערך בבלגרד סרביה.
  • כרמל מרכז של מצוינות

    המרכזים הרפואיים של בית החולים כרמל, מכון הריאות והמחלקה הגריאטרית נבחרו כמרכזי מצוינות של הכללית מתוך מאות מחלקות ומכונים של הכללית בכל רחבי הארץ.
  • לראשונה בצפון: מרפאת נשאיות לגן סרטן השד

    מרפאה חדשה שנפתחה ברמב"ם מאגדת את מומחי בית החולים ונותנת מענה לנשאי הגן, הכל תחת קורת גג אחת. לאלו הנושאים את גן ה־BRCA יש סיכוי גבוה יותר בעשרות אחוזים לחלות בסרטן השד, השחלות וסוגי סרטן נוספים
  • לסקר יש רגליים

    מה הייתם אומרים אילו היו אומרים לכם שביום בדיקות מרוכז אחד ניתן לאבחן, לגלות ולמנוע את מחלת הסרטן שעלולה חלילה לקנן בכם? מערך ייחודי חדש בקריה הרפואית רמב"ם מציע מענה בדיוק לעניין זה. למי הוא מיועד, איך הוא עובד ולמה חשוב שתדעו על כך?  
  • כנגד כל הסיכויים

    טיפול התפתחותי חדשני שקיבלה תינוקת פגה בת ארבעה חודשים, במרכז הרפואי של מכבי, הוגדר כנס רפואי
  • שירות יהלום בכללית

    מחוז חיפה וגליל מערבי מוביל ארצית בסקרי שביעות רצון מטופלים ברפואה הראשונית והיועצת כאחד
  • כרמל היי טק

    בית החולים כרמל הינו שותף מרכזי במיזם החיפאי המצליח  BeWell.Haifa.
  • זרקור על העור

    בשבוע שעבר ערכו צוותי כללית במחוז חיפה וגליל מערבי מבצע מקיף, במהלכו נבדקו מאות חולים במסגרת שבוע מודעות העור
  • רופאי הילדים משתלמים בעבודה סוציאלית

    העובדים הסוציאליים במרכזי הילד של כללית הדריכו את רופאי הילדים במחוז חיפה וגליל מערבי
  • בכרמל נבחרת הרופאים הטובה ביותר

    רשימה מכובדת ועטורת כוכבים של מומחי בית החולים כרמל מככבת גם השנה ברשימת הרופאים הטובים בישראל של מגזין היוקרה פורבס.
  • מכבידנט מתרחבים בשבילכם

    מרפאת מכבידנט נהריה, עברה דירה והתרחבה iלצוות הרפואי נוספו רופאים חדשים והיקף חדרי הטיפול גדלו בכ-50%
  • תורמים לפגיית כרמל

    בית הורים פסגת אחוזה  השייך לארגון פסגות כרמל של ארגון עולי מרכז אירופה, הרים תרומה מכובדת ונאה לטובת הפגייה המצטיינת של בית החולים כרמל .
  • טיפולי שיאצו לפריצת דיסק

    טיפולי שיאצו במרפאת כללית רפואה משלימה בקרית אתא סייעו לחזרה לתפקוד תקין לאחר פריצת דיסק
  • חדש ובלעדי: מיון קהילתי בלין

    פתרון מנצח: בתחילת יולי ייפתח חדר מיון קהילתי בלין, בשיתוף עם חדרי המיון בבתי החולים כרמל ורמב"ם
  • בתמונה ד"ר יצחק נברו, מנהל רפואי מרחב צפון בכללית סמייל עם מנהלי מרפאות כללית סמייל בצפון (מימין – ד"ר מודעי שלי, ד"ר יצחק נברו מנהל רפואי מרחב צפון בכללית סמייל, ד"ר ולאנו דניאל, ד"ר אורן טקסלר וד"ר בנקיר שי. צילום: יח"צ.

    הכנס הבינתחומי של כללית סמייל

    מעל 400 רופאי שיניים ממרפאות כללית סמייל מכל רחבי הארץ, מקריית שמונה ועד אילת, השתתפו בכנס הגדול בתחום רפואת השיניים של כללית סמייל במלון דיוויד אינטרקונטיננטל, תל אביב.
  • רפלקסולוגיה להפחתת כאבים בכף הרגל

    טיפולי רפלקסולוגיה בכללית רפואה משלימה סייעו להפחתת כאבים בכף הרגל וחזרה להליכה תקינה
  • אין להרכיב עדשת מגע קרועה או סדוקה. תמונה: יחסי ציבור

    מהם חוקי ה-"עשה ואל תעשה" בשימוש בעדשות מגע?

    מרכיבים עדשות מגע? קבלו כמה חוקים חשובים לשימוש נכון ובטוח בעדשות מגע
  • שדרוג לבית המרקחת של כללית בקריית עמל

    כללית הקימה בית מרקחת משופר בקריית עמל אשר מחליף את חדר התרופות שפעל במקום עד כה. כמו כן מונגשת המרפאה עם הקמת מעלית חדשה ושיפוץ קומת הכניסה
  • טיפול עיסוי להפחתת כאב ראש

    טיפול בעיסוי רפואי במרפאות כללית רפואה משלימה הפחית כאבי ראש והעלים תחושת נימול בפנים
  • מובילים בלוגיסטיקה כרמל

    המכון הפתולוגי של ביה"ח כרמל קיצר את זמן מתן התשובה לדגימות של סרטן השד מ 10 ימים  רק ל 4 ימים בלבד. קיצור מועד מתן התשובה הוא קריטי ומשמעותי במיוחד לנשים הממתינות בחרדה גבוה לקבלת התוצאות.
  • צוואר הרחם

    דר סיגלר אפרים מנהל יחידת מחלות צוואר הרחם ודרכי מין תחתונות, במחלקת נשים ויולדות בבית החולים כרמל הוזמן  כאורח כבוד של האיגוד האוסטרי לגיניקולוגיה
  • בהריון? חדשות טובות בשבילך

    עשרות נשים מחיפה, הקריות והאיזור כבר נרשמו לשירות הייחודי של מכבי וקיבלו את הערכה הדיגיטלית החדשנית
  • בא למרפאה מנהל חדש

    לאחר שרשם הצלחה רבה בניהול מרפאת טירת כרמל, הוא מגיע לנהל את מרפאת הכללית בדלית אל כרמל
  • "הימנעו מנזקי בריאות במונדיאל"

    כאבי גב, עליה במשקל ומחסור בשעות שינה הם רק חלק מתופעות הלוואי השליליות של הצפייה הממושכת במונדיאל. בכללית ממליצים איך להימנע מנזקים
  • "אנחנו נמצאים בתוך מהפכה ענקית" (וידאו)

    בראיון מיוחד ל"ניוז חיפה קריות" מספר מנהל מרחב חיפה וגליל מערבי של 'שירותי בריאות כללית', על ההתפתחות העצומה בעידן הרפואה הדיגיטלי, כמו גם על האתגרים המורכבים שטומן בחובו ניהול מרחב עצום, המונה כיום לא פחות מ- 750,000 לקוחות. צפו
  • מכבי מציגה: הקהילה המתפתחת

    מטופלים המועברים מבתי החולים לטיפול בביתם, טיפולי יום ורפואה דחופה קרובים ליד הבית או שירותי רפואה מרחוק מבלי לצאת מהבית. הנתונים מדברים בעד עצמם, עולם הרפואה כבר לא בבתי החולים אלא בתוך הקהילה והמטופלים הם המרווחים העיקריים
  • טיפולי אסתטיקה לגיל השלישי

    התאמת מראה לתחושה: כללית אסתטיקה מציעה מגוון טיפולים לגיל השלישי
  • מכשיר המזותרפיה. תמונה: אלבום פרטי

    עולם שלם של קוסמטיקה

    ארינה גוטניוב, קוסמטיקאית מוסמכת, מספרת לנו על החידושים בעולם הקוסמטיקה וגם: איך טיפול המזותרפיה משפר את מראה העור, ואיך מטפלים בחולים אונקולוגיים ובחולים הסובלים מאקנה חמור?
  • "מבחינתי מדובר בהצלה של איכות חיים"

    תושב חיפה סובל במשך 37 שנה ממחלת הטרשת. לאחר שגילה את מרפאת הטרשת של מכבי בחיפה, חייו השתנו מן הקצה אל הקצה
  • נטרופותיה ככלי להתמודדות עם סכרת

    מרפאת כללית רפואה משלימה ביקנעם קיימה ערב ייחודי לקהל הרחב אשר עסק בהתמודדות עם מחלת הסכרת באמצעות הנטורופתיה.
  • הצטיינות יתרה ל"בני ציון" במבדקי ההסמכה של ה-JCI

    מנכ"ל "בני ציון", ד"ר אמנון רופא, ברך את עובדיו: "אני שמח לבשר שעמדנו במבדק ה-JCI בהצטיינות יתרה. בשם הנהלת ביה"ח ובשמי אישית תודה ענקית לכל אחת ואחד מעובדות ועובדי ביה"ח"
  • שיהיה לכם יום סגול

    תלמידי יסודי למדו ממומחי רמב"ם על מחלת האפילפסיה והופתעו לגלות דברים רבים. כך לדוגמה, האם ידעתם שבמידה ומשך ההתקף לא עולה על 10 דקות, אין להזמין אמבולנס?
  • "מצאתי דרך להירגע וכך לטפל בעצמי"

    עשרות משתתפים נכחו במיזם חדש של מכבי בחיפה, במסגרתו נערכה תערוכת אומנים חולי סכרת שהציגו את יצירותיהם כדרך התמודדות ובכדי להעלות את המודעות למחלה
  • הגנה לגוף ולפנים

    קרם ההגנה של כללית אסתטיקה דרמה סאן דיפנס +SPF 50 UVA/UVB, הגנה לגוף ולפנים עם טכנולוגיית מסנני קרינה ייחודית – טכנולוגיית הפנינים UV PEARLTM THECNOLOGY
  • מינוי בראש טוב

    ד"ר איתן אוריאל מנהל המחלקה הנוירולוגית בבית החולים כרמל התמנה כפרופסור חבר קליני בפקולטה לרפואה של הטכניון.
  • בכרמל מסייעים לעיוורים

    בישראל אלפי עיוורים המנסים לשדרג את איכות חייהם ולהגיע לשוויון ולזכויות כמו הרואים והבריאים
  • סרבול מוטורי אצל ילדים

    די סי די היא הפרעה בקואורדינציה, קושי בתכנון ותיאום תנועות בילדים, המתבטאת בסרבול תנועתי, העדפה לישיבה במקום למשחק ועוד
  • איך משפרים איכות חיים עם סטומה?

    100 אחיות במרפאות כללית במחוז חיפה וגליל מערבי עברו השתלמות בנושא הטיפול בחולים עם סטומה
  • נבחרת המנהלות בכללית

    מנהלת רפואית, מנהלת רוקחות ומנהלת מינהלת חיפה. אלו רק חלק מהנשים שמונו לאחרונה במחוז חיפה וגליל מערבי של כללית
  • למדו להקשיב

    צוות הסיעוד של כללית בקריית הבריאות זבולון עבר סדנת הקשבה
  • צוות האוטונוירולוגיה של לין הוביל בכנס בינלאומי

    פרופ' אבי שצ'ופק מכללית בחיפה היה ממובילי כנס בינלאומי חשוב בהשתתפותה של עדה יונת – כלת פרס נובל. בכנס הוענק גם פרס יוקרתי לד"ר נביל פארנש ממרכז רפואי לין
  • כמה כסף תחסכו אם תוותרו על הסיגריות?

    לא תאמינו כמה כסף נחסך למשתתפי סדנאות הגמילה של הכללית. "בין הנגמלים אצלנו יש משתתפים העובדים במשרה נוספת שכל הכנסותיה נועדו למימון העישון"
  • שמירה על בריאות השיניים מגיל 5

    מאות מתלמידי נצרת והסביבה השתתפו ביום בריאות במתנ"ס אכסאל נצרת במהלכו קיבלו הדרכה על שמירת היגיינת ובריאות הפה והשיניים מטעם כללית סמייל נצרת דרך חיים
  • מומחים ברשת

    כללית סמייל, רשת מרפאות השיניים הגדולה והוותיקה בישראל ומהגדולות מסוגה בעולם, יוצאת בסדרת סרטונים בהם ישתתפו רופאי שיניים מומחים בתחומים שונים ברפואת שיניים ורופאים בכירים ברשת.
  • סמנכ"ל חדש למרכז הרפואי בני ציון

    ד"ר נועם יהודאי, בן 44, נשוי ואב ל-2 בנות, יליד ותושב חיפה, בוגר בית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים.
  • סודות היופי של הסיניות

    דיקור אנטי אייג'ינג הסוד של הסיניות לעור מטופח וצעיר. מירב סויסה-נדלר, מטפלת בדיקור קוסמטי, שיאצו ועיסוי בכללית רפואה משלימה
  • מחלקת הילדים בנוה שאנן התחדשה!

    מחלקת הילדים במרפאת כללית בנוה שאנן על שם יוליוסבורגר עברה שיפוץ מקיף ושינתה לגמרי את פניה
  • מצטייני ועידת ההסתדרות הרפואית

    פרסי הצטיינות לרופאי כללית מקרית בריאות זבולון במהלך ועידת ההסתדרות הרפואית
  • עולה על הגל

    כשהוא רוצה לנקות את הראש הוא עולה על הסאפ בחוף נירוונה חותר אל האופק וטוען מצברים לעוד שבוע חדש של ניהול מאתגר בכספים. תכירו את אבי שטיינברג מנהל הכספים החדש והנמרץ של בית החולים כרמל .
  • הדרכה מתקדמת בכרמל

    הסימולנע – מרכז סימולציות רפואיות ייחודי והיחידי מסוגו בעולם, הגיע לראשונה לצפון הארץ לבית החולים כרמל.
  • מהו בעצם ניתוח לעיצוב ישבן? ד"ר צח שרוני מגיע לענות. צילום: עצמי

    באיזה ניתוח קוסמטי קיימת סכנת מוות?

    מהו הניתוח המסוכן ביותר בכל הזמנים? הפלסטיקאי ד"ר צח שרוני התארח השבוע בתכנית הבוקר של פאולה וליאון והשיב לשאלות חשובות
  • מכבי מחזקת את הרפואה בטבעון

    ד"ר נצר חירם, מומחה לרפואת משפחה הצטרף לצוות הרפואי של מכבי בטבעון ובקרוב תוקם מרפאה נוספת במועצה המקומית
  • "אין תחליף להקראת ספר כאמצעי להתפתחות הילד"

    משפרים תקשורת: צוות קלינאי התקשורת של כללית ציינו את שבוע המודעות לקלינאות תקשורת במגוון פעילויות ברחבי המחוז
  • דיקור סיני להפחתת כאבים בשורש כף היד

    מטופלת בת 88 הגיעה לקבלת טיפול דיקור סיני אצל המטפל אלדד כהן צדק במרפאת כללית רפואה משלימה ולאחר סדרת טיפולים קצרה, דיווחה על שיפור משמעותי במצבה ועל חזרתה לתפקוד תקין
  • כנס מכבידנט לרופאי השיניים

    רופאים ממרפאות מכבידנט מחיפה והקריות, השתתפו בכנס ארצי שנערך בשיתוף מומחי המרכז הרפואי האוניברסיטאי בריזילי
  • "השמנה היא פיזיולוגיה פגומה ולא התנהגות לקויה"

    אפשר להזיז הצידה לפחות חלק מהתחושות הקשות הנלוות לרוב לבעיית ההשמנה: מומחית הכללית מסבירה כי כוח רצון אינו מספיק כדי לתחזק את השינוי באורח החיים
  • פוחדים ממחטים?

    גם לכם יש פחד מזריקות? מסתבר שאתם לא לבד. צוות אחיות כללית בקריית בריאות זבולון החלה להשתתף בסדרת הרצאות בנושא הפוביה למחטים