ביחד, קל יותר

סיפורה של ויקי פולוזוב, שעובדת שנים בקופת החולים "מכבי" בקרית מוצקין, ובעקבות סדנת "מכבי-קל", היא הצליחה לנצח את עודף המשקל שנאבקה בו שנים. וגם: התפריט שהביא אותה להשיל 18 קילו




 

ןיקי פוזולוב אחרי השלת 18 הקילוגרם. צילום: דוברות מכבי

ןיקי פוזולוב אחרי השלת 18 הקילוגרם. צילום: דוברות מכבי

במכבי שירותי בריאות מתקיימות מזה שנים סדנאות לירידה במשקל "מכבי- קל". בעקבות הצלחת הסדנאות ולקראת הקיץ, הביקוש לסדנאות עלה ובעקבות הביקוש, נפתחו שתי סדנאות נוספות.
מדובר בקבוצה של עד 10 משתתפים שנפגשים פעם בשבוע, נשקלים יחד, מקבלים הנחיות, עצות ומתכונים כדי לרדת במשקל אבל בעיקר- כדי להפוך את אורח החיים שלהם לבריא ומאוזן יותר. את הסדנאות מנחות דיאטניות קליניות של מכבי שירותי בריאות והן מנחות את המשתתפים כיצד לחשוב נכון, להיפטר מהרגלים ישנים ומיתוסים לגבי דיאטה כמו למשל למה דיאטה של שבוע היא אסון.
אחת מאלו שלקחו חלק בסדנה היא ויקי פולוזוב (44) מקרית מוצקין, נשואה ואם לשני ילדים. ויקי עובדת בסניף "מכבי" בקריית מוצקין כמתאמת שירות רפואי. במסגרת עבודתה פוגשת ויקי מאות מטופלים מידי יום – בין אם מגיעים לרופא המשפחה או ילדים, פיזיותרפיסט או רופא נשים ויקי כבר רגילה, מכירה חלק מהם ומסייעת למי שצריך. אבל, קבוצת מיוחדת אחת שהגיעה מידי שבוע לסניף בו היא עובדת, שינתה את חייה. היו אלה המטופלים שהגיעו לסדנה של "מכבי קל".
"בכל שבוע היו מגיעים לסניף בו אני עובדת, אותם אנשים, אבל בכל שבוע הם היו נראים אחרת- רזים יותר, קלילים, מחויכים. ממש אפשר היה לראות עליהם את השינוי המדהים", מספרת ויקי. "הסתכלתי על עצמי ובאותו רגע החלטתי- גם אני רוצה!".
ויקי מעידה שכל חייה נאבקה במשקל. אמנם לא סבלה אף פעם מעודף משקל קיצוני, אך לא הייתה שבעת רצון מהמראה שלה. "הגעתי למשקל שיא בגלל הזנחה. לא שמתי לב מה אני אוכלת ומתי, נשנשתי כל היום שטויות, הייתי מסוגלת להיות יום שלם בצום ואז להגיע לארוחה ולטרוף כל מה שראיתי". לפני שנכנסה לקבוצה ויקי נשקלה וגילתה שהיא שוקלת 85 קילו כשגובהה 1.64.

ויקי פוזולוב. "הגעתי בהתחלה סקפטית לסדנה". צילום: דוברות מכבי

ויקי פוזולוב. "הגעתי בהתחלה סקפטית לסדנה". צילום: דוברות מכבי

לסדנה היא נכנסה מאוד סקפטית. בסביבתה לא הבינו למה היא צריכה לרזות בטענה ש: "את נראית מעולה גם עכשיו". ילדיה אף הביעו חשש שבעקבות השינויים בתזונה, אימם תפסיק לבשל ולאפות את המאכלים האהובים עליהם. בכל זאת, ויקי לא ויתרה והצטרפה למפגשים. שם, היא פגשה אנשים שנמצאים במצב שלה ולכולם רצון משותף- לרזות. בקבוצה היא מקבלת טיפים כיצד לאכול נכון, מה לאכול ומתי, כמויות, ובעיקר שאין דבר כזה מאכל שאסור לאכול- צריך רק לדעת מתי, איך וכמה.
בנחישות ובעזרת הרבה כוח רצון, ירדה ויקי 18 ק"ג בתוך פחות משנה. "ההרגשה מדהימה. הצלחתי לעמוד באתגר, להשלים תהליך ארוך וקשה. אין תחושה יותר טובה מזו", אומרת ויקי בנימת ניצחון. "היום אני יודעת איך לתכנן לעצמי את הארוחות, לאכול מהכול אבל לא את הכול. אין שבוע שעובר בלי ספורט. אפילו את בעלי הדבקתי בספורט. המדריכה המדהימה של הסדנה נתנה לנו כלים וטיפים כדי לשמור על אורח חיים בריא לטווח רחוק. אני ממליצה לכל מי שמנסה להתחיל את התהליך, לא לחשוב על זה כדיאטה, כי זאת מילה עם אסוציאציה רעה, של ייסורים. בעזרת הרבה כוח רצון והתמדה, אתם אפילו תצליחו ליהנות מהתהליך.

התפריט המנצח של ויקי:

בוקר: דייסת קוואקר על בסיס מים+ כפית דבש+ קפה

ביניים: פרי+ גביע יוגורט 1.5%

צהריים- עוף/ דגים בתנור + סלט גדול

ביניים- פרי

ערב- גבינות עד 9% שומן/ חומוס/ טחינה +ירקות+ לחם קל


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com



עוד בבריאות