היומן של מיכל: ראש השנה
תכירו את מיכל שחר. שחר היא בת 38, עובדת במכירות, מתגוררת בנתניה, והיא רווקה. מיכל כתבה את הספר המצליח "חצי אני" בהוצאת צמרת לכל אלו שחושבים שרווקות בסוף גיל השלושים זה פיקניק, היא מחדדת לנו שממש לא.
היומן של מיכל:
שבוע שעבר נתקעתי עם האוטו, באופן סימבולי לקראת בוא השנה החדשה , היה צורך בהחלפת מצבר. כמו כן , מידי יום אני תקועה בפקקים , אבל לא הרגילים , אני מוכנה להישבע שכולם בארץ ובעולם החליטו לעשות עלייה ולהתרכז בכביש החוף . אני נתקעת בכל מיני רהיטים , דווקא נורא יפה לי כל הכחולים. המחשב בעבודה נתקע לי , ואני נתקעת אפילו במילים, אני, שלא יודעת לסתום את הפה לפתע מוצאת את עצמי נאלמת כי המילים פשוט ממאנות לצאת.
על פניו באוטומט זה מעצבן , אבל לפתע קלטתי שהיקום מנסה להגיד לי משהו, והוא אומר לי "תעצרי!" . לא סתם לעצור, אלא לעצור בכדי להסתכל , ולא סתם להסתכל אלא להתבונן ולהבין שעשיתי כברת דרך בשנה שחלפה . אנחנו כל הזמן עסוקים במרוץ החיים , עד שלעיתים אנחנו שוכחים לעצור לרגע וממש לזכור שיש לנו חיים.
"אנחנו כל הזמן עסוקים במרוץ החיים , עד שלעיתים אנחנו שוכחים לעצור לרגע וממש לזכור שיש לנו חיים"
קרו לי כל כך הרבה דברים בשנה הזאת שחלפה, הוצאתי ספר! הכרתי אנשים מדהימים , למדתי מה זאת אהבה אמיתית והיא כמובן כפי שכבר כתבתי כאן לא פעם היא לאהוב את עצמנו על בכל הרבדים, כי זה השלם. ומה באמת משמעות הבחירה , והו הו איך שבחרתי , בחרתי בחיים. למדתי שמה שנראה כביכול מובן מאליו , אינו מובן מאליו כלל.
כל התובנות האדירות האלה שרכשתי במהלך השנה ,לא נפלו עליי כרעם ביום בהיר, הן הגיעו אליי כי לקחתי החלטה לשנות וללמוד .ומצאתי לי מקום נפלא ללמוד בו ויצאתי למסע תודעתי משנה חיים .ועליו אני רוצה וגאה לספר.
המקום נקרא "מרחב מודעות " , שם לומדים שינוי תודעה בשיטה שנקראת "מטא פסיכולוגיה" , הפרשנות של המושג היא תורת המעבר. כולנו מכירים ביום יום את המודע שלנו, זאת ההתנהלות השוטפת שלנו ביום יום , מה שאנחנו בעצם רואים , יש את התת מודע שלנו, מה שבאמת מנהל אותנו מבפנים , ויש את המעבר , החלק שאינו מוכר לנו , שהיא ראייה שלנו כצופים על עצמנו מהצד. וזה הכלי שנותן לנו את האפשרות לחקור את עצמנו ולחווט את כל הדפוסים שמגבילים אותנו מבפנים.
למקום הנפלא הזה, הגעתי שבר כלי,שבורת לב, עם התקף חרדה , מחכה שהחיים האלה יעברו עם הגורל המר שהאמנתי שצפוי לי , כי עד אותו יום המילה גורל ומזל היו מאוד נוכחות בחיי, וצבען שחור עם קצת גוונים של אפור. וביום אחד , קיבלתי זוג כרטיסים מחברה , לימים הבנתי שממש לא במקרה , התודעה שלי זעקה שינוי והלכתי להרצאה שנקראת "לצאת מהמטריקס". אך מן הסתם שלא ידעתי אז לזהות את זה , וכביכול "עשיתי טובה" שבכלל הלכתי עם חברה "לשמוע שטויות " שברור שייכנסו לי מצד אחד וייצאו מצד שני , כשנראיתי כרוח רפאים איי שם בין חיים למוות , וסיכמנו שנשב ליד הדלת למקרה שלא יהיה לנו כוח ונרצה לברוח. "ממש במקרה " נכנסו עוד אנשים וביקשו מאיתנו להתקדם קצת ומצאתי את עצמי ממש במרכז .
ואז עלתה לבמה מישהי יחפה לבושה בלבן , אלימור הניג , והתחילה לספר את הסיפור האישי שלה , היא סיפרה על החיים לצד התקפי חרדה , ובין רגע מצאתי את עצמי מרותקת . לאחריה עלתה מישהי זוהרת , מלאה בהילה עם גלבייה לבנה, פריידי מרגלית , מייסדת השיטה , שהסבירה כיצד החיים שלנו יכולים להשתנות בקלות אם רק נסכים לחקור ולהקשיב באמת למה שקורה שם בפנים. היה לנו תרגיל עם ברומטר , שבו התבקשנו לסמן מ- 1 (גרוע) עד 5 (מצוין ) את כל תחומי החיים.
בזוגיות סימנתי את הספרה 1 , כמובן שעבורי זאת הייתה ברירת מחדל כי התחשק לי לכתוב מינוס מיליון. ותוך כדי היא שאלה את הקהל שאלות על הברומטר , והגיעה לנושא הזוגיות , ושאלה "אז מה מצב הזוגיות שלכם ? " ולפתע מצאתי את עצמי צועקת באולם של חמש מאות איש "חרא!" , ורציתי לקבור את עצמי כשנדלק עליי ספוט , ובדרך הזאת רכשתי את תשומת ליבה של המרצה ואת תשומת ליבם של הקהל המצחקק ואני מלאת המבוכה רק רציתי שתבלע אותי האדמה.
ההרצאה הסתיימה ואני נשארתי לחלק של השאלות האישיות , ושאלתי אותה , "מה עושים עם לב שבור?" והיא ענתה לי בפשטות , "את רוצה שאעלים אותו"? והשבתי בכוונה מלאה שאני לא רק מוכנה אני רוצה, היא ביקשה שאעצום את עיניי , ותוך שניות אמרה " הללויה , הללויה" ופקחתי את עיניי. ופתאום הוא נעלם . קסם? ממש לא . היא פשוט לימדה אותי בשניות שהכל נמצא שם בפנים , וברגע של התכווננות מלאה , דברים משתנים בן רגע.
המקום הזה מלווה אותי כבר מעל שנתיים ולקראת המשך דרכנו ובוא השנה החדשה אני שמחה על הזכות הגדולה שניתנה לי לעצור ופשוט להגיד תודה למרחב הנפלא הזה, לאנשים הנהדרים שהכרתי שם , ולהפיץ את הבשורה שלהם , גן עדן זה כאן !
שנה טובה מלאה בהגשמה , בשפע ובאהבה גדולה לכולם.
משאל גולשים ניוז חיפה והקריות
Loading ...
עוד במגזין
-
"אני מאוד גאה להוביל מאבקים לא פשוטים למען הציבור"
האם ידעתם שסגנית מזכ"לית הסתדרות המורים בישראל, עדנה דוד מחיפה, יכולה היתה בקלות להיות רופאת השיניים שלכם? ראיון עם אשה נחושה, מיוחדת ובלתי מתפשרת -
"אני לא נותנת לסרטן במה. אני רוצה לתפקד כמו כולם. אני הבמה!"
"אמרו לי שהסרטן יחיה איתי בצוותא כל החיים". סיפורה המרגש של הזמרת החיפאית הלוחמת, מירב כהן ויהניאק -
היומן של מיכל: לעשות את הדבר הנכון
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם שיתוף מרגש בדבר הנכון לעשות בגיל הנכון -
מגזין סופ"ש: רועי לולו - השורד בעל ידי הזהב
רועי לולו , מעצב השיער שלקח חלק בריאליטי "הישרדות" מגדיר את עצמו כחיפאי ומעיד על עצמו כי את כישרונו באומנות ויצירה גילה מאוד מוקדם, אך את המיניות שלו גילה רק בגיל 34 -
מגזין סופ"ש: רועי לולו - השורד בעל ידי הזהב
רועי לולו , מעצב השיער שלקח חלק בריאליטי "השרדות" מגדיר את עצמו כחיפאי ומעיד על עצמו כי את כישרונו באומנות ויצירה גילה מאוד מוקדם, אך את המיניות שלו גילה רק בגיל 34. -
מגזין סופ"ש - אגדת הים של חיפה דרור סטולרו
קהונה זה שבט ודרור סטולרו הוא הצ׳יף של החוף – כנגד כל הסיכויים סטולרו הפך למותג חיפאי והקים אימפריה על החוף – ראיון מיוחד עם סטולרו לניוז חיפה קריות -
מגזין עצמאות: סמדר ברנר החיפאית היא יפצ׳וק מהסרט ״הלהקה״
אחד מסרטי הקאלט של ארץ ישראל הטובה הוא ״הלהקה״ – המחזמר הטוב ביותר של כל השנים המוקרן כל יום עצמאות על המסך הקטן. בטח לא ידעתם שסמדר ברנר, יפצ׳וק, הבלונדינית הקטנה והיפה שכיכבה בו היא חיפאית – והיא איתנו בראיון מיוחד -
היומן של מיכל: המדינה שלנו
הטור השבועי של מיכל שחר – והפעם כותבת על כך שהימים האלה מזכירים לנו שיש בנו אהבה , ואהבה למדינה על אף הכל אינה תלויה בדבר -
מגזין סופ"ש - טל גוטמן משחק במגרש של הגדולים
טל גוטמן הוא יליד חיפה והבן של סמדר ואלי גוטמן מאמן נבחרת ישראל בכדורגל לשעבר בראיון סופ"ש מיוחד "לניוז חיפה קריות" הוא מספר על עיסוקו בנדל"ן, על החיים ועל אהבה -
מגזין סופ"ש - "נותנים יד לניצולי שואה": מפעל חייו של שמעון סבג
לאחר תאונת דרכים קשה בשנת 93, בה ניצל שמעון סבג בנס, הוא עשה חוזה עם הקדוש ברוך הוא והתחייב שבמידה ויישאר בחיים הוא יתרום את חייו לזולת והקים את עמותת ״יד עזר לחבר״ – עמותה שעומלת לילות כימים לרווחתם של קשישים, ניצולי שואה, אימהות חד הוריות, פושטי רגל ואוכלוסייה מוחלשת -
היומן של מיכל: אהבה עצמית - פרקטיקה
הטור השבועי של מיכל שחר – והפעם, היא כותבת על אהבה עצמית בפרקטיקה ובחיי היום יום -
היומן של מיכל: ושוב בחירות
הטור השבועי של מיכל שחר: הפעם בהקשר של בחירות -
חוקי האהבה לפי גלית צור
בימים אלה יוצא לאור ספרה של עו"ד לדיני משפחה גלית צור "חוקי האהבה" שנכתב מתוך נסיונה האישי והמקצועי מול אלפי זוגות ומספק הצצה אל עולמם המרתק, רווי הסודות והתחכום -
מגזין סופ"ש - חבר מועצת העיר יוסי שלום - משפיען גאה
"היה לי חשוב לקדם אווירה בבתי הספר שבני נוער לא יתביישו ויחושו אשמה בכך שהם לא כמו כולם" – יוסי שלום חבר מועצת העיר חיפה בכתבת מגזין מיוחדת -
היומן של מיכל: להיות אישה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם בהקשר ליום האישה ומה המסר שלה בנושא. -
אילנה גולץ - איבדה אהבה אך מצאה את עצמה מחדש
מגזין השבוע – אילנה גולץ הקרייתית היפה הוכתה בהלם ובשברון לב כשבעלה אבי גולץ ז״ל נפטר בעודו בן 48; מהתהומות היא צמחה חזרה ופתחה עסקים חדשים ופורחת מחדש -
היומן של מיכל: אפקט הפחד
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם היא מספרת על אפקט הפחד, האלימות והחיסונים ומה שמנהל אותו – בעיקר חוסר אמון -
אין דבר שעמד כנגד הרצון של עורך הדין לירום סנדה
האם רק אדם שצמח ממשבר כמו עורך הדין לירום סנדה יכול להגיע כל כך רחוק? ״לדעתי האישית כל אדם שמנסה למתוח את הגבולות שלו עד הקצה יכול להגיע הכי רחוק שרק אפשר" – בואו לקרוא כתבת מגזין מרתקת ומעוררת השראה -
הנישואים מזיקים לזוגיות לפי ד"ר קרן אור חן - מרצה לזוגיות מובילה בחיפה
"לא אתחתן עם בן זוגי" מבהירה ד"ר קרן אור חן, מרצה בכירה לזוגיות באוניברסיטת חיפה ובטכניון – בראיון מגזין מיוחד היא מספרת שאי הקיבוע ואי הכנסת הקשר לתבנית פורמלית, רק מעוררים את התשוקה ומעצימים אותה -
הכי חיפאית והשווה של חיפה
כולכם מכירים את שירי לוינקופף ויצנר כבעלת "קבוצת השוות של חיפה" בפייסבוק ובעלת עמוד האינסטגרם "חיפאית" – אבל בטח לא ידעתם שהיא נולדה בירושליים ובעצם שנאה את חיפה כשהגיעה להתיישב פה בעקבות אהבה – והאהבה לחיפה באה דרך הרגליים והסיורים -
הקאמבק של זליג אהרונוביץ': "אף אחד לא הכין אותי ליום בו חרב עלי עולמי"
אף אחד לא הכין אותו לאותו יום ארור בו בישרו לו הרופאים שחלה בלוקמיה. שנתיים וחצי קשות וחשוכות עברו על איש התקשורת המקומית, זליג אהרונוביץ' אך בחודשים האחרונים נדלק אצלו האור הפנימי והוא מספר כי מצא סוף סוף את ה"גיים צ'יינג'ר ששינה את חייו". כיום, כמאמן מנטלי שאף הקים קליניקה פרטית, הוא צולל אל עולם הפסיכולוגיה החיובית ואומר: "כל אחד רוצה שינוי, אבל לא כל אחד רוצה להשתנות. איך אני יודע? הייתי שם" -
חלומה של החיפאית (26) שאביה נהרג מטיל חיזבאללה
נטלי שטרנשוס, צעירה מחיפה שאביה נהרג מטיל של חיזבאללה כשהייתה בת 12, השתתפה בסדנה מרגשת של עמותת "משפחה אחת" וכעת חולמת על הפצת רעיון לתרפיה מסוג חדש בעולם -'Selfimage' -
היומן של מיכל: התמדה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על החשיבות של התמדה בכל תחומי החיים -
היומן של מיכל: דייטים בימי קורונה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על אהבה בימי קורונה – איך עושים את זה? -
היומן של מיכל: חיסון כן או לא
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על החיסון לקורונה והאם כדאי להתחסן או שלא -
היומן של מיכל: הישרדות
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא כותבת על היצר ההישרדותי שקיים אצלנו ואיך הוא קשר לתקופת הקורונה -
היומן של מיכל: די לאלימות נגד נשים
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא כותבת טור מיוחד לציון יום המאבק לאלימות נגד נשים -
היומן של מיכל: חוסר ערך ואהבה עצמית
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על אהבה עצמית ללא תנאי -
היומן של מיכל: הקול בראש
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על רגשות, ועל כמה שהקול בראש -
היומן של מיכל: חמלה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על יום הכיפורים במציאות הקורונה החדשה -
היומן של מיכל: שנה טובה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מספרת על השנה החדשה והמאתגרת שעברה על כולנו, ואיך אפשר תמיד לראות את הצד החיובי -
היומן של מיכל: מגדריות תודעתית
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא חושבת לעומק על הנושא המגדרי, ועל שוויון אמיתי >>> -
היומן של מיכל: ילדות נשכחת
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת בטור נוסטלגי על הגעגועים לילדות >>> -
היומן של מיכל: ט"ו באב
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא כותבת על חג האהבה ועל חגיגת האהבה לחיים עצמם >>> -
היומן של מיכל: ט' באב
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת קצת על אהבת חינם >>> -
היומן של מיכל: מדורת השבט שלי
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, חברתה הטובה של מיכל, מיכל מוזס, מספרת קצת על תחושת השייכות המשפחתית שלה >>> -
היומן של מיכל: התחלות
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על: התחלות וש"כל סוף הוא התחלה חדשה". >>> -
היומן של מיכל: לחץ
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על לחץ, המחלה הבולטת ביותר של השנים האחרונות >>> -
היומן של מיכל: סקס והעיר הגדולה בפעם השנייה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא חוזרת לצפות בסדרה המדוברת ומגיעה למסקנות >>> -
היומן של מיכל: חודש הגאווה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא כותבת טור מלא גאווה, שעל כולנו להיות גאים, קודם כל בעצמנו >>> -
היומן של מיכל: השראה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא כותבת טור מלא השראה >>> -
היומן של מיכל: חתונה ממבט ראשון
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, לקראת פרק הסיום של חתונה ממבט ראשון, היא מדברת על התהליך שעברו הזוגות ואיתם גם הצופים >>> -
היומן של מיכל: מתוך חצי אני
הטור השבועי של מיכל שחר כותבת הספר "חצי אני": והפעם, לכבוד יום השנה של הספר, היא משתפת בפרק שהשפיע עליה במיוחד >>> -
היומן של מיכל: מכלום להכל
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא כותבת טור על החיים, שיותר חזקים מהכל >>> -
היומן של מיכל: מסכות
היומן של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על היתרונות בחבישת מסכה בעקבות ההנחיות של משרד הבריאות, וכן, היתרונות קיימים >>> -
היומן של מיכל: יום הזיכרון ויום העצמאות
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על יום הזיכרון ויום העצמאות, הימים המשמעותיים כל כך עבור עם ישראל >>> -
היומן של מיכל: מבחן הזוגיות
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא מדברת על מבחן הזוגיות בצל ימי הקורונה >>> -
היומן של מיכל: היום שאחרי
הטור של מיכל שחר: והפעם, בטור אופטימי במיוחד היא מדברת על היום שאחרי הקורונה >>> -
היומן של מיכל: טור של יום הולדת
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא חוגגת יום הולדת מיוחד עם הרבה תובנות מהשנה שעברה >>> -
היומן של מיכל: עשרת הדיברות לקורונה
היומן של מיכל: והפעם, חברתה לי זיו מספרת על עשרת הטיפים שלה להתמודדות עם מגפת הקורונה בפן האישי, אצל כל אחד מאיתנו >>> -
היומן של מיכל: ללמוד לשחרר
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, חברתה הטובה עינת בטור מיוחד שמדבר קצת על ללמוד לשחרר, בעיקר בתקופה הזו של מגפת הקורונה >>> -
היומן של מיכל: קורונה
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, היא תדבר קצת על המגפה שהפכה את העולם, ששני פנים לה >>> -
היומן של מיכל: טור הקדשה לאבא
מיכל שחר בטור השבועי, והפעם: היא מקדישה את הטור לאביה שנפטר, ושולחת מסר לכל אותם ילדים וגם עבור הורים שהיחסים שלהם אינם פשוטים אחד עם השני >>> -
היומן של מיכל: דת
הטור השבועי של מיכל שחר: והפעם, נדבר על דת, הדבר שמחבר בינינו אך גם יכול לפלג >>> -
היומן של מיכל: אהבת אמת
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, לכבוד יום האהבה הבינלאומי, נדבר קצת על אהבת אמת >>> -
היומן של מיכל: רשתות חברתיות
היומן של מיכל: והפעם, היא מדברת קצת על הרשתות החברתיות, ששינו את חיינו מקצה לקצה >>> -
היומן של מיכל: הפרעות אכילה
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, כותבת הטור היא חברתה מורן משה, שמספרת בגילוי לב על מה שעברה בצעירותה >>> -
היומן של מיכל: הורים ילדים
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, היא מדברת קצת על המורכבות של יחסי הורים וילדים >>> -
היומן של מיכל: גזענות
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, היא מדברת על הנושא הבוער גם בשנת 2020 >>> -
היומן של מיכל: פאודה!
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, היא מדברת על הדבר הכי לוהט בטלוויזיה >>> -
היומן של מיכל: חזון עתידי
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, היא פותחת את הלב, ובטור חושפני היא מספרת על התקווה האישית שלה -
היומן של מיכל: ניסים ונפלאות
היומן של מיכל: והפעם, איך נהיה מחוללי הניסים של עצמנו? >>> -
היומן של מיכל: אור וצל
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, קצת ממחשבותיה הנודדות על ההתמודדות בחיינו עם אור וצל >>> -
היומן של מיכל: הגבר ההיברידי
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, חברה הטוב ירין אלמוג מנסה לכתוב טור ,כי יש לו הרבה מה לומר על בנים בנות ומה שביניהם -
היומן של מיכל: קעקועים
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם היא מספרת על הרצון להתקעקע ועל הפחד >>> -
היומן של מיכל: כסף
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, היא מדברת קצת על כסף, עד כמה הוא משמעותי בחיינו כאמצעי לשפע ולחיים טובים >>> -
היומן של מיכל: אמונה
הטור השבועי של מיכל שחר: הפעם, היא תספר לנו על האמונה הפרטית שלה -
היומן של מיכל: הצד שלו
מיכל שחר בטור השבועי: והפעם, היא יצאה לבדוק מה חושבים הגברים על גיל הרווקות המאוחר? >>> -
היומן של מיכל: אחדות
מיכל שחר בטור השבועי, והפעם: תדמיינו לכם קצת אהבת חינם בעולם -
היומן של מיכל: חברים
מיכל שחר בטור השבועי, והפעם היא מדברת על חברים: "אני לא יודעת מי זה שהגה את הביטוי שמשפחה לא בוחרים , אבל הוא טעה" >>> -
היומן של מיכל: נסיעה לאומן
היומן של מיכל: מיכל שחר בטור השבועי, והפעם, היא משתפת אותנו במסע המרגש והעצמתי שלה לאומן >>> -
היומן של מיכל: מתי לעשות את זה?
מיכל שחר בטור השבועי: סקס הוא חלק מהחיים של כולנו. אז מהם החוקים בכל מה שקשור לנושא? >>> -
היומן של מיכל: יום כיפור
מיכל שחר כותבת הספר "חצי אני" בטור השבועי, והפעם קצת על יום כיפור, יום הסליחות >>> -
היומן של מיכל: ראש השנה
מיכל שחר כותבת הספר "חצי אני" בטור השבועי: "אנחנו כל הזמן עסוקים במרוץ החיים , עד שלעיתים אנחנו שוכחים לעצור לרגע וממש לזכור שיש לנו חיים" >>> -
היומן של מיכל: פחדים
מיכל שחר כותבת הספר "חצי אני" בטור השבועי: "בואו נדבר על פחדים, אבל לא על פחדים רגילים" >>>
_20210509115850.jpg)
_20210404140421.jpg)
