שבוע התזונה במכבי

במחוז צפון של מכבי יצאו במסרים חשובים לציבור ובטיפים אישיים ומעודדים של הדיאטנים, שחשפו איך הם מצליחים לשמור על אורח חיים בריא




 

שבוע התזונאי/ת הארצי המצוין מדי שנה בישראל נועד לקדם את הביטחון התזונתי ולשפר את המצב התזונתי של אזרחי ישראל.

במסגרת שבוע התזונה יצאו במחוז צפון של מכבי שירותי בריאות, במסרים לציבור הרחב עם טיפים אישיים ומעודדים של הדיאטנים, שפורסמו גם ברשתות החברתיות וחשפו איך הם מצליחים וממליצים לשמור על אורח חיים בריא:

בתיה שהרבני-סלמן (דיאטנית מכבי אקטיבי בקריית מוצקין ):

"הסוד שלי בבית הוא תכנון. הכנות מקדימות שמקצרות זמן מבטח וכך נהנים יותר מהארוחה".

יפעת אוטבך (דיאטנית בחיפה-הדר ומרפאת גסטרו מקוונת):

"במקום להזמין או אוכל לקנות מוכן ,הכינו לבד בבית- זו דרך נפלאה להזין את הגוף ולאתגר את המחשבה".

ריזאן חייק (דיאטנית בשפרעם) :

"כדי למנוע אכילת ממתקים מיותרת בעתיד, אל תציעו זאת כפרס לילדכם"

עינת לב ארי(דיאטנית בקריית שמונה וכרמיאל) :

"טפחו ערוגות ירק יחד עם הילדים. זה טעים, בריא ומשמח".

 

 

אילנה פכט-ברגר, דיאטנית מחוזית  מכבי שרותי בריאות בצפון. צילום: מכבי 

 

 

איריס דגן (דיאטנית בחיפה וקריית מוצקין) :

"כשבא לי מתוק אני אוכלת חצי".

מורן לבבי (דיאטנית בבית שאן) :

"שלבו לפחות חמישה ירקות בצבעים שונים בכל יום – זהו הרגל שתורם לבריאות הגוף".

נועם כידן (דיאטנית בחצור הגלילית):

"גם ברגעים פחות קלים, חשוב להזכיר לעצמנו מהי המטרה"

רעות גולדשמיט (דיאטנית בריאות הנפש והפרעות אכילה בחיפה): 

"הזמן במטבח יכול להיות חוויה משפחתית מהנה ומלכדת וכך גם הילדים נחשפים למגוון מאכלים".

רות מיכאליס  (דיאטנית מכבי אקטיבי ומכון סכרת קריית מוצקין):

"שתו מים- בבית, בנהיגה, בעבודה וכשמארחים חברים".

אשר איברמן  (דיאטן בקריית שמונה וצפת):

"חסכו זמן ותכננו מראש- בשלו מראש סוגים שונים של קטניות , חלקו למנות קטנות ושמרו במקפיא מתאים למרקים תבשילים  וסלטים בריאים "

רונית שפייזר (דיאטנית בקריית מוצקין):

"אמצו כלב – הוא כבר יעזור לכם לצאת להליכות ואפילו יאכל במקומכם את כל מה שחבל לזרוק"

טל רעות  (דיאטנית בריאות האישה בחיפה ):

כשיוצאים עם הילדים מהבית מכינים מראש פירות וירקות חתוכים כנשנוש בריא וטעים" .

אילנה פכט-ברגר, דיאטנית מחוזית  מכבי שרותי בריאות בצפון:

"אני ממליצה להכין מראש אוכל לעבודה, כך ניתן לאכול בריא וטעים ולא לחזור הביתה רעבים.

יש להימנע מנשנושי לילה ואם בכל זאת רעבים כדאי לשתות שתיה קרה או חמה לא ממותקת ואפשר להוסיף גביע יוגורט.

כארגון בריאות מוביל אנו מקפידים להנחות ולהעביר טיפים חשובים לאורח חיים בריא במשך כל השנה, ובמיוחד לכבוד שבוע התזונה הארצי".

 

 

 

 

 


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com



עוד בבריאות