יום הלב הבינלאומי צויין בקריית מוצקין 

אתמול (שלישי), צויין יום הלב הבינלאומי שנועד להעלאת המודעות למחלות לב וכלי דם ומניעת שבץ. 

בעיריית קריית מוצקין העלו פוסט בנושא על מנת להעלות את החשיבות  על סדר היום הציבורי.

5 טיפים שיעזרו לכם ללב בריא –

1. עגבניות! – כן כן, עשירות בוויטמין C ובסיבים תזונתיים, ומכילות פיטוכימיקלים (שבראשם הליקופן) שתורמים לבריאות הלב. עגבניות אף מכילות כמות גבוהה של אשלגן העוזר לאיזון לחץ הדם! לכו תאכלו שקשוקה! 🍅

2. ברוקולי – הכי בריא שלא מבושל עד הסוף ורק מאודה,  עשיר בחומצה פולית, בסיבים תזונתיים, בבטא־קרוטן ובוויטמין C – אלה תורמים להגנה על בריאות הלב וכלי הדם! 🥦

יום הלב הבינלאומי צילום עיריית קריית מוצקין

3. דגנים מלאים 🥖אנשים שאוכלים דגנים מלאים וקטניות חשופים פחות למחלות. עשירים בסיבים תזונתיים, ואכילתם על בסיס יומיומי תורמת להורדת הסיכון ללחץ דם גבוה, לסוכרת, להשמנה ולמדדי דלקת שהם גורמי סיכון למחלות ❤️.

4. סויה – מפתיע נכון? חלבון איכותי, מכיל כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים. תזונה עשירה בחלבון הסויה תורמת להפחתת טריגליצרידים ויכולה למנוע מחלות לב וכלי דם.

5. חביב הקהל – שמן הזית! מכיל נוגדי חמצון מסוג וויטמין E ופוליפנולים, חומצת שומן חד בלתי רוויה הקרויה חומצה אולאית. כל אלה תורמים להפחתת הכולסטרול הרע ולמניעת מחלות לב וכלי דם. לשמן זית יש גם השפעה חיובית על הפחתת לחץ הדם וכמובן, טעים עם הכל!

אז בתיאבון 👈 וכמובן, שימו ❤




משאל גולשים ניוז חיפה והקריות

  • לאור מבצע חיסוני הילדים: האם חיסנתם/תחסנו את ילדיכם נגד קורונה?

    צפה בתוצאות

    Loading ... Loading ...

אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com
יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com


עוד בקרית מוצקין
























Ads