רק נולדו וכבר מתעמלים עם אמא

קבוצות פעילות גופנית לנשים אחר לידה, בהשתתפות התינוקות, עם עגלות ומנשאים. נערכות על ידי שירותי בריאות כללית בקניון שער הצפון בחינם




 

אמהות עושות ספורט עם העגלות, אחרי הלידה. צילום אילוסטרציה: כללית

אמהות עושות ספורט עם העגלות, אחרי הלידה. צילום אילוסטרציה: כללית

כחלק מתרומתם של כללית וקניון שער הצפון לבריאות הקהילה, תתקיים קבוצות הליכה והפעלה לנשים לאחר לידה, עם התינוקות, תוך ניצול העגלות ובמנשאים כאביזרי פעילות גופנית. הסדנא, בהנחייתה של מאמנת כושר מטעם כללית, מוצעת בחינם לכל יולדת, ללא קשר לשייכות לקופת חולים כזו או אחרת.
הפעילות מתקיימת ביום ג' בשעה 09:30. מדובר ב"קבוצת רכבת", אליה ניתן להצטרף בכל עת, לפני שחנויות הקניון נפתחות, כך שיש מסלול רחב ופנוי. המפגש נערך בקומה העליונה של הקניון במתחם הג'ימבורי.
נשים לאחר לידה סובלות לעיתים מעודף משקל ושואפות לחזור לגזרתן הקודמת, אולם יש מגוון בעיות נוספות, מסבירה ליאת טרושקין רכזת מסלולי ההליכה במרחב חיפה וג"מ של כללית: יש צורך בחיזוק חגורת הכתפיים ומניעת כאבי גב תחתון ועליון שמתפתחים בעקבות ההריון בו נשאה האישה משקל רב.
מעבר לכך, אופנת המנשאים הרווחת כיום תורמת לכאבי הגב של האמהות. היבטים אחרים אותם ניתן לשפר בתרגול נכון הוא חיזוק רצפת האגן, שכן נשיאת העובר והלידה גורמים להחלשות שרירי הבטן והאגן ולכך יש השלכות על תופעות של דליפת שתן, איכות יחסי המין ועוד. תרגול נכון יכול לחזק את השרירים שנחלשו ולמנוע את התופעות.
כמו כן, יש ירידה בכושר הגופני לאחר שבמהלך ההיריון יש הפחתה בפעילות גופנית בעיקר בשליש האחרון ובשבועות הראשונים לאחר הלידה – אז יש להימנע מפעילות. למרות שחשוב וכדאי שהיולדות יתחילו תוך מספר שבועות לאחר הלידה לעסוק בפעילות גופנית, האימהות הצעירות מתקשות לחזור או להשתלב בקורסי פעילות גופנית בשל הקושי למצוא סידור לילדים והצורך להתארגן נפשית לפעילות כזו כי לאחר לידה סובלת מרבית הנשים מעייפות ומדכדוך.
על כן יזמו בכללית תוכנית יחודית שעונה על הצרכים שלהן:
פעילות בהנחיה מקצועית שנערכת בקניון, עם נשים אחרות שילדו לאחרונה וכאשר התינוק, המנשא והעגלה הם חלק בלתי נפרד מהתרגול. מתכונת כזו מהווה פתרון עבורן.
הן אינן צריכות למצוא פתרון לילד, זו הזדמנות להתאוורר משגרת ההנקה והבית. נוצרת קבוצת תמיכה חברתית, מה שמסייע בעקיפין לצאת מתחושת הדכדוך. הפעלת התוכנית בתוך קניון מאפשרת קיומו ללא תלות במזג האויר, במרחב מוגן וללא חשש לחשיפה של הילוד לגשם או לשמש.
מומחי ה"כללית" מציינים שלפעילות זו ניתן להצטרף כבר 6 שבועות לאחר לידה רגילה ו- 12 שבועות לאחר ניתוח קיסרי. בכל מקרה, מומלץ להתיעץ לפני ההצטרפות לקבוצה ברופא המטפל.
ענת ספרוני אליהו, מנהלת המחלקה לקידום בריאות בכללית, מציינת כי לאור הצלחתן של קבוצות דומות הנערכות מטעם כללית בהצלחה רבה בגרנד קניון ובקריון, הוחלט להרחיבן לקניון הצפוני המרווח והחדש. חשוב לנו להשקיע בפעילות מקדמת בריאות שתהייה זמינה לכל אישה ואינה תלויה ביכולתה לעמוד בהוצאה הכספית על מכון כושר, שכירת בייביסיטר וכדומה.


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com



עוד בבריאות