שברי הליכה

שברי הליכה מכונים בספרות הרפואית גם כ'שברי מאמץ', אשר כשמם כן הם, עלולים להופיע ממאמץ יתר. האם הסיכוי שלכם ללקות בהם שווה לשאר האוכלוסייה או חלילה יותר מכך וכיצד מטפלים בהם

חשוב לדעת כי הסיכוי להופעתם גבוה יותר בקרב אוכלוסיות מסוימות ושכיחותן אינה זהה בקרב כלל האוכלוסייה, אם כך, כדאי שתדעו מהם אותם שברים,

מהם שברי הליכה?

שברי הליכה, או שברי מאמץ, הם בעצם סדקים קטנים הנוצרים בעקבות מאמץ חוזר ונשנה המופעל על עצם כל שהיא. מרבית שברי ההליכה נוצרים בעקבות הפעלת מאמץ יתר, כגון בעת ריצה למרחק ארוך. עם זאת, שברים אלה יכולים להופיע גם בקרב האנשים הסובלים מעצמות חלשות, שכן, כאשר העצם אינה חזקה דיו, כל מאמץ, אף הקל ביותר, יכול לגרום לשברים אלה.


מבחינה גופנית, קיים הבדל בסיכוי הופעתם של השברים במקומות שונים בגוף. למשל, לעצמות כפות הרגליים סיכוי גבוה יותר ללקות בשברי מאמץ בהשוואה לעצמות הידיים, לדוגמה.

שברי הליכה- גורמי הסיכון

להתפתחותם של שברי הליכה גורמי סיכון רבים, להלן מספר גורמים עיקריים:

מבנה כפות הרגליים

למבנה כף הרגל איתה נולדנו השפעה על מידת הסיכוי ללקות בשברי הליכה. כאשר מבנה כף הרגל מאופיין בקשת גבוהה וקשה, היכולת של כף הרגל לבלום זעזוע או מאמץ המופעל פחות טובה וכך הסיכון להתפתחות שברי הליכה, גדול יותר. גם כשהרגל שטוחה, תופעה המכונה 'פלטפוס', הסיכוי להיווצרות שברים אלה גדול יותר שכן יכולת הפחתת המאמץ והזעזועים, נמוכה.

מידת החוזק של השריר או העצם

כשהשרירים או העצמות חלשים, הסיכוי להתפתחות שברי מאמץ גדול יותר לעומת הסיכוי הקיים כאשר השרירים חזקים או כשמבנה העצמות חזק יותר.

שינה

בזמן שנת הלילה מתרחש תהליך בניית עצם, כך ששינה מספקת מפחיתה את הסיכויים לשברי מאמץ ומנגד, שינה שאינה מספקת מהווה גורם סיכון להתפתחותם.

משקל יתר

כשהגוף נושא משקל עודף, העומס המופעל על השרירים גדול יותר לעומת אדם שמשקלו תקין. לאור כך, כדאי להימנע מפעילויות המובילות להפעלת מאמץ רב על השרירים כריצה, והתחיל בצורה הדרגתית מהליכה למשל, ובהמשך, ובאופן הדרגתי, ניתן להגיע גם לריצה.

תזונה

לתזונה אותה אנו צורכים השפעה רבה על סיכויי ההיווצרות של שברי הליכה. כשהתזונה אינה מספקת, ובעיקר כאשר לא צורכים מאכלים הכוללים ויטמין D, או שצריכתם אינה מספקת ואין מענה חלופי, העצמות נעשות חלשות יותר וכך הסיכוי לשברי הליכה גם גדול יותר.

כיצד מטפלים בשברי מאמץ?

סוג הטיפול משתנה בהתאם למצב השברים, אך ישנם סוגים מסוימים המצריכים ניתוח, וטיפול ביתי או באמצעות תרופות ואביזרים שונים, אינו מספק.

אם אתם סובלים משברי מאמץ, רצוי שתפנו לפודיאטור מומחה לאבחון וטיפול מקצועיים. ד"ר דניאל וייס פודיאטור מציג ניסיון רב שנים בבעיות שונות של כף הרגל, ובניהן, שברי הליכה.




משאל גולשים ניוז חיפה והקריות

  • האם לדעתכם יש להתיר לנשים לבצע הפלות?

    צפה בתוצאות

    Loading ... Loading ...


אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com

עוד בעסקים