X
חדשות מקומי ספורט חברה יוצאים קבוע בריאות חינוך עסקים אוכל מגזין צרכנות

היום: יום ללא עישון. חמישה טיפים שיעזרו לכם להפסיק לעשן

היום מציינים את היום הבינלאומי נגד עישון. כללית מעניקה טיפים ועצות כיצד להיגמל מעישון. על פי הנתונים 80 אחוז ממשתתפי הסדנאות מפסיקים לעשן בתום הסדנא
מערכת ניוז חיפה קריות פורסם ב:  31/05/23 , 4:40 מייל לכתב

לרגל 'יום ללא עישון' הבינלאומי, הישאם קשקוש אח אחראי חדרי ניתוח במרכז הרפואי זבולון של כללית ומנחה סדנאות לגמילה מעישון משתף בחמישה טיפים חשובים לתחילת תהליך הגמילה.

טיפ ראשון: רשמו לעצמכם את כל הסיבות בגללן אתם רוצים להפסיק לעשן.

אולי תרצו לקרוא גם:


טיפ שני: רשמו את הרגלי העישון שלכם, מתי? היכן ? ומה גורם לכם לרצות לעשן ?


טיפ שלישי: הכינו את הסביבה – שתפו את בני המשפחה והחברים שלא יציעו לכם סיגריות, לא יעשנו בקרבתכם ויעודדו אתכם לצאת לפעילות גופנית. הרחיקו סיגריות מהסביבה הטבעית שלכם, הוציאו את המאפרות, והכינו הרבה ירקות.

טיפ רביעי: החליטו על הסיגריות הכי פחות "נחוצות" לכם וותרו עליהן תחילה.

טיפ חמישי: בימים הראשונים תשתו הרבה הרבה מים, אכלו ירקות, ותכננו מראש לו"ז מלא בעיסוקים לכל יום, לבד או עם אחרים.

הפסקת עישון. צילום באדיבות כללית

ענת ספרוני  מקדמת בריאות בכללית מחוז חיפה וגליל מערבי מספרת על מגוון האפשריות לגמילה מעישון שכללית מציעה ללא עלות ללקוחותיה. "חשוב לדעת, כי גמילה מעישון היא תהליך מאתגר, אך בהחלט אפשרי עם תמיכה מקצועית.

בכללית מציעים מגוון שירותי גמילה מעישון שיוכלו להתאים לכל אחד על פי העדפותיו: סדנאות במרפאות, סדנאות דיגיטליות וקו ייעוץ אישי לגמילה מעישון. כל השירותים מונחים על ידי אנשי מקצוע מומחים לנושא. מעשנים של סיגריות, סיגריות אלקטרוניות, נרגילות וכל טבק לסוגיו מוזמנים להצטרף ללא תשלום והשירות ניתן בעברית ובערבית. ניתן להירשם במוקד הסדנאות 5545* או במרפאות בהן מתקיימת הסדנא".

במחקר שנערך ב'כללית' לפני מספר שנים עלה כי כ- 80 אחוז ממשתתפי הסדנאות מפסיקים לעשן בתום הסדנא וכ- 45 אחוז מתמידים בגמילה גם לאחר 3-5 שנים מתום הסדנה. מדובר בנתונים גבוהים מאוד בהשוואה לשיטות גמילה אחרות, שכן מדובר על שילוב של תמיכה קוגניטיבית – התנהגותית (קבוצתית או אישית) יחד עם טיפול תרופתי, שהוכח כדרך היעילה ביותר להפסקת עישון ולגמילה מעישון לטווח הארוך.

 

 




משאל גולשים ניוז חיפה והקריות

האם אתם אוהדי כדורגל?

צפה בתוצאות

Loading ... Loading ...

אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com

עוד בחדשות




<




<





<











<
<