X
חדשות מקומי ספורט חברה יוצאים קבוע בריאות חינוך עסקים אוכל מגזין צרכנות

סובלת מכאבי מחזור? כך תנצחי אותם!

איך ניתן לצלוח את הכאבים הללו? אספנו כמה טיפים מועילים שאנו מקווים שיסייעו לך
פורסם ב:  01/01/24 , 5:18 מייל לכתב




קבלת המחזור החודשי הוא רגע מרגש מאוד, הרגע שבו הפכת מילדה לנערה או אישה צעירה, ואיתותו של גופך שגם את יכולה להביא ילדים לעולם ביום מן הימים. אך לא תמיד אותו תהליך טבעי ונפלא, הוא גם נעים ונסבל. יש לא מעט נשים הנאלצות להתמודד עם מגוון רחב של תופעות הנלוות אליו כמו נפיחות בבטן, כאבים בבטן התחתונה ובגב התחתון, דימום כבד, מצבי רוח משתנים, כעסים ועצבים, חרדה ועצבות וחלקן עלולות להגיע למצבים דרסטיים כמו הקאות ועלפון. איך בכל זאת ניתן לצלוח את הכאבים הללו? אספנו כמה טיפים מועילים שאנו מקווים שיסייעו לך.

 




ממה נגרמים כאבי המחזור?

מידי חודש הגוף הנשי עובר תהליכים הקשורים בפריון ובהכנת הגוף להיריון. התהליך מתרחש כאשר ביצית יוצאת מן השחלה ועושה דרכה לעבר החצוצרה. בינתיים רירית הרחם מתעבה ומתכוננת לקליטתו של עובר חדש. כיוון שלא בכל חודש נשים נקלטות להיריון, הרחם נאלץ להיפרד משכבת הרירית העבה ולהשיב את המצב לקדמותו, כדי שתהליך זה יחזור על עצמו מידי חודש בחודשו.

כאשר הרירית נפרדת מהרחם, מתחיל למעשה הדימום של המחזור החודשי, לצד הפרשות חומות שמאפיינות לרוב את תחילתו וסיומו. נשים רבות חשות את השלב הזה של פינוי או פירוק הרירית מהגוף, מלווה בכאב הנקרא כאבי מחזור.

הכאבים ועוצמתם משתנים מאישה לאישה, ולרוב מורגשים בבטן התחתונה, הגב, בירכיים לפעמים ישנם גם כאבי ראש או מיגרנות עקב העלייה בהורמונים ואף תחושת בחילה והקאות.

כאשר כאבי המחזור הופכים לבלתי נסבלים עקב עוצמתם והתופעות הנלוות אליהם, איכות חייה של האישה נפגעת קשות. דוגמה מצוינת לכך היא נשים אשר יש להן אנדומטריוזיס. המחלה מתבטאת בכאבי גב ואגן מייסרים, בפרט בתקופת המחזור, כאשר ישנו דימום הנובע עקב שינוי הורמונלי הגורם לכאבים עזים. ברוב המקרים נשים אלו סובלות ממחזור שאינו סדיר.

האם ניתן להקל על כאבי המחזור?

ודאי שכן. אומנם כאבי מחזור הם טבעיים, אך בהחלט ניתן להקל עליהם ואין צורך לסבול מהם כל החיים. ישנם פתרונות הן של הרפואה, הן של הרפואה האלטרנטיבית והן של סבתא! הינה הם לפניך:

  • עיסוי הבטן- עיסוי של הבטן התחתונה עם שמנים אתריים מסייע ביצירת רגיעה. הניחוח הארומטי והנעים מקל את הכאבים ואף מסייע במניעתם. שמנים מומלצים הם יסמין, קמומיל וקיק.
  • בקבוק חם- מילוי בקבוק חם והנחתו על גבי האזור הכואב יסייע להרפות את השרירים ויגרום לכלי הדם להתרחב כך שהכאב יפחת בהדרגה. גם כרית חימום שאפשר לחמם במיקרוגל תסייע בהשגת אותה המטרה.
  • משככי כאבים- יש לא מעט משככי כאבים שיכולים לסייע לך לצלוח את הכאבים. אופטלגין, אקמול, אדוויל, וגם משככים המיועדים לשיכוך כאבי המחזור. טרם את מתחילה ליטול את המשככים, התייעצי עם רופא הנשים או המשפחה שלך לגבי המינון. לאט לאט תלמדי אילו משככים יעילים יותר בהפגת הכאבים וכמה מהם ניתן לקחת כדי להשקיט את הכאב ביעילות.
  • תרגילי יוגה- תאמיני או לא אך תרגילי יוגה מסוימים יכולים לסייע לך בהפחתת כאבי המחזור בצורה טבעית ויעילה. התרגילים דורשים מספר דקות בודדות כדי לסייע לתסמיני הכאב לשכוך. כמו כן זו הזדמנות פז לחזק את השרירים, לשפר את איכות השינה ולתת לנפש שלווה ומרגוע.
  • מקל קינמון – אחד הפתרונות הפשוטים ביותר הוא לחלוט מקל קינמון במים רותחים. מקל הקינמון מפריש חומרים מחממים אשר מסייעים ההפגת הכאבים לחלוטין! תוכלי להתחיל ולשתות אותו כמה ימים לפני המחזור, כך שגם כאשר תקבלי את המחזור לא תחושי בכאבים המקדימים. לעומת זאת, אם קיבלת מחזור תוכלי לשתות ממנו בתדירות גבוהה עד שתרגישי שהכאבים נעלמים לגמרי.





אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com

עוד בבריאות





<



<













<