איך לשרוד את הקלוריות בפסח?

איך לעבור את פסח תזונתית בשלום? למומחי המרכז הרפואי בני ציון, יש עצות, המלצות וטיפים




"גישה חיובית הינה הגורם העיקרי להמשך הדרך בצורה יעילה. חשוב להילחם ולנצח, לשתף, להרגיש שאנו לא לבד, לקבל תמיכה, לשאוב כוח ולהמשיך. האופציה האחרת היא לאכול כדי להתנחם, אך נסו בכל הכוחות, למרות הקושי הכרוך בכך- להתגבר על הרצון לברוח. חשוב לזכור שביחד זה הרבה יותר קל", כך אומרת מ"מ מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי בני ציון דיאטנית קלינית B.Sc בת חן כהן.

 

"יש להקפיד גם בפסח על שש ארוחות ביום"

"יש להקפיד גם בפסח על שש ארוחות ביום"

 

הדרך להצלחה בדיאטה גם בפסח:  

 

"יש להקפיד גם בפסח על שש ארוחות ביום – זו הדרך להצלחה בדיאטה", אומרת הדיאטנית הקלינית B.Sc בת חן כהן שמוסיפה, "למרות התכניות והרצון הטוב שיש לכולנו, איננו מצליחים תמיד לקיים את הצלחותינו והולכים לאיבוד. איבוד השליטה יכול להוביל לחוסר מצב רוח, לתסכול ולייאוש, אך חשוב לזכור כי כולם מועדים לפעמים! חומר למחשבה: הצלחה היא פעמים רבות תוצאה של עבודה קשה, ולא של כישרון".

 

מספר עצות שימושיות- טכניקות, שיש ביכולתן לסייע להתמודד בפסח וחופשים:

 

להקפיד על שש ארוחות ביום- זוהי הדרך להצליח

לכבד את זמני הארוחות

לשים לב לכמות ולגודל המנות

לצרוך את המנה המותרת באחת מארוחות החג

לזכור שמנה מותרת אינה ארוחה מיותרת.

לנצל את ימי החג לטיולים, צעדות ופעילויות שאינן קשורות לאוכל.

להקפיד להגיע למפגש השבועי אצל הדיאטנית

 

 

 


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com



עוד בבריאות