בריאות

חשיבות התנועה בגיל השלישי

שבוע הפיזיותרפיה במאוחדת מעלות: פעילות גופנית בטבע והרצאה בהובלת מיכל אדר, מנהלת מכוני הפיזיותרפיה שהדגישה את חשיבות הפעילות בכל גיל ובכל רמה

מערכת האתר פורסם ב: 21/09/25 , 1:21 מייל לכתב

תרגול והרצאה בטבע בהנחיית מיכל אדר. צילום עצמי

השנה הוקדש שבוע הפיזיותרפיה הבינלאומי לחשיבות הפעילות הגופנית בגיל השלישי. במעלות ציינו את השבוע במגוון פעילויות ביניהן הרצאות בבתי הקשיש במעיליא ובתרשיחא.

פעילות מיוחדת היתה בהרצאה ופעילות מיוחדת בהובלת מיכל אדר, מנהלת מכוני הפיזיותרפיה במעלות וצפת. מיכל היא פיזיותרפיסטית ותיקה ובנוסף מעבירה שנים רבות חוגי התעמלות בריאותית במאוחדת.

בהרצאה שנשאה בפני קבוצת מתעמלות בגילאי חמישים עד שבעים וחמש היא הדגישה את חשיבות הפעילות בכל גיל ובכל רמה.

והסבירה כי הפעילות הגופנית תורמת בין היתר לשיפור התפקוד הכללי, שיפור שיווי משקל המסייע למניעת נפילות, חיוניות, שיפור קוגניציה, מערכת החיסון ועוד.

מיכל התמקדה גם בסרקופניה, מחלה האופיינית לגיל המבוגר המתבטאת באובדן מסת שריר, ירידה בכוח וירידה בתפקוד, וכיצד ניתן למנוע/לשפר את מצבה על ידי תרגילי כח-התנגדות.

ההרצאה לוותה בפעילות גופנית משותפת של כל הקבוצות בטבע אל מול השקיעה היפייפיה ב'מצפור גיא' בכפר ורדים, אתר הנצחה שהוקם לזכרו של גיא לוי תושב הכפר שנפל בפעילות מבצעית בצוק איתן 2014.

צוות מכון פיזיותרפיה מאוחדת מעלות. צילום עצמי

המשתתפות העידו כי הפעילות הרחיבה את הנשמה, הבהירה את חשיבות התרגול, יצרה חיבורים חדשים ותרמה לתחושת גיבוש. בסיום הדגישה מיכל אדר כי בכל גיל אפשר וחשוב להתחיל לתרגל ותמיד נכון להיעזר בפיזיותרפיסט כדי לקבל תוכנית מותאמת אישית שתבטיח תנועה נכונה בטוחה ובריאה לאורך שנים.

למייל האדום של ניוז חיפה והקריות לחצו כאן

אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com

חשיבות התנועה בגיל השלישי

עוד בבריאות