קיבוצניקים רזים ובריאים

חברי הקיבוצים רמת יוחנן וכפר מכבי השילו עשרות ק"ג בסדנאות אורח חיים בריא שערך צוות מרפאת "כללית", ואף הצטיידו בכלים לשמירת המצב הקיים




לומדים על אורח חיים בריא ברמת יוחנן. הרעיון - שינוי הרגלי התזונה לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה לתופעת ה"יו-יו". צילום: דוברות כללית

לומדים על אורח חיים בריא ברמת יוחנן. הרעיון – שינוי הרגלי התזונה לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה לתופעת ה"יו-יו". צילום: דוברות כללית

חברי הקיבוצים יצאו לדרך בריאותית חדשה, בעקבות סדנאות בריאות בנות 5 מפגשים שנערכו להם בקיבוץ בהובלתו של רופא הקיבוץ,  ד"ר עופר שחר. לסדנה, שנערכה בשיתוף עם אחות האחראית במרפאה הקיבוץ – מירי קירש, זומנו מטופלים עם עודף משקל (BMI 25 ומעלה) להם גורם סיכון אחד לפחות כגון: יתר לחץ דם, טרום סוכרת, רמת שומנים גבוהה בדם, דיסליפידמיה או מחלת לב כלילית.

מטרת הסדנאות הייתה לחשוף את המשתתפים לעקרונות של אורח חיים בריא בכלל, ותזונה בריאה בפרט. כמו כן, התייחסו מנחי הסדנה מ"כללית" לנושאים מגוונים אחרים בהקשר של אורח חיים בריא – פעילות גופנית, הפחתת לחץ, הרגלי שינה, אכילה רגשית ועוד.

מעבר לרמת העקרונות והידע, דאג הצוות לצייד את המשתתפים בכלים מעשיים לשינוי הרגלי החיים שלהם, בדגש על שינוי הרגלי התזונה שלהם לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה לתופעת ה"יו-יו". הם למדו מהו אוכל מזין ובריא, לקרוא את תוויות ערכים תזונתיים, לדעת לזהות חומרים המזיקים לגוף ומסתתרים במגוון רחב של מוצרים ואף להשתמש באפליקציות, שעוזרות לנתח את ההרכב התזונתי של האוכל על מנת שיוכלו לעשות בחירות תזונתיות נכונות יותר עבורם.

בנוסף, הכירו חברי הקיבוץ כלים לזיהוי אלרגיות סמויות למזון, שייתכן ופוגעות במאמציהם לשמירה על משקל תקין ומביאות לשלל סימפטומים גופניים אחרים שניתן להימנע מהם בקלות. הם למדו כיצד לשלב פעילות גופנית ותנועה בכלל במסגרת היום יומית הלחוצה, כולל התנסות בטכניקות להפחתת מתח וחרדה ובהשגת שינה איכותית ומספקת יותר.

עד כה התקיימו שתי סדנאות, שבכל אחת השתתפו כ-30 איש. נוכח ההצלחה של אלו שהתקיימו, יש דרישה לסדנה נוספת שתיפתח בימים אלה.


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com



עוד בבריאות