סלט עשיר בחלבונים לאחרי אימון גופני

לאחר אימון גופני, חשוב להזין את הגוף בחלבונים ורצוי בזמן הסמוך ביותר לאימון:

סלט שרי צבעוני, עלי בייבי ברוטב בלסמי בתוספת טונה בהירה בשמן דל נתרן

סלט שרי צבעוני, עלי בייבי ברוטב בלסמי בתוספת טונה בהירה בשמן דל נתרן צילום: טל סיוון ציפורין.

המתכון הבא לסלט,מתאים במיוחד לזמן שלאחר האימון. המתכון פשוט, מהיר להכנה ואופטימלי לאכילה לאחר הפעילות גופנית. הוא בריא, מרענן, מלא בחלבונים מהחי ומהצומח ולא יגזול מהזמן היקר שלאחר האימון, בו חשוב לצרוך חלבונים וערכים תזונתיים שונים.

מצרכים:

  • 1 קופסת טונה סטארקיסט בשמן/שמן דל נתרן
  • תערובת עגבניות שרי חצויות מסוגים שונים
  • עלי בזיליקום קרועים
  • עלי בייבי
  • גרעיני דלעת קלויים

אופן ההכנה:

בקערת סלט לערבב את כל המצרכים ולשפוך מעל רוטב.

רוטב לסלט:

לערבב 3 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף דבש ומלח.

באדיבות טונה סטארקיסט

לפרטים נוספים: http://www.starkist.co.il/

סטארקיסט הוא מותג הטונה המוביל בישראל הפועל החל מ-1999. החברה מקפידה על דייג של דגי טונה הגדלים בטבע ועל שיטות דיג העומדות בתקנים המחמירים של האיחוד האירופי. סטארקיסט מקפידה לא רק על בריאות המוצרים וטעמם אלא גם על הקפדה יתרה בנושאי בטיחות, איכות ובקרה. חומרי הגלם אותם סטארקיסט בוחרת למוצריה הינם חומרי גלם מובחרים- החברה משתמשת רק בפילה של הטונה, החלק האיכותי ביותר. מגוון מוצרי החברה הם ללא חומרים משמרים, מכילים חלבון קל ואיכותי לעיכול ומהווים מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים.


יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com

עוד באוכל