מתכוני הודו ליום העצמאות

לכבוד חג העצמאות והפתיחה הרשמית של עונת המנגלים, המועצה לענף הלול מציעה מתכוני הודו על האש מיוחדים:

בשר ההודו נחשב הרבה יותר בריא ממקביליו, עשיר באבות מזונות החשובים לגוף האדום, ובהם, בין היתר, B12 (במנה של 100 גרם תקבלו כמחצית מהתצרוכת היומית המומלצת), ויטמין B6 וסלניום (29-38 מיקרוגרם ב-100 גרם, לעומת 20-24 בעוף ו-30-35 בבקר. הצריכה המומלצת למבוגר: 55 מיקרוגרם ביום). למעשה, אם תאכלו הודו על בסיס קבוע תקבלו את כל חומצות האמינו להן זקוק גוף האדם לתחזוקה ולבנייה.

בורגר הודו מעושן

הודו טחון מתוגבר בבצל טחון ותבלינים. מתחילים במחבת וממשיכים בתנור לוהט, כך כולם יוצאים מוכנים באותו הרגע ממש! מגישים עם חסה, פרוסות עגבנייה, מלפפון חמוץ וטבעות בצל. מומלץ בתוך לחמנייה.

אופן הכנת המתכון:

המצרכים (5 מנות):

  • 1/2 ק"ג שווארמה הודו נקבה טחון.
  • 2 בצלים קצוצים דק-דק.
  • 2-3 כפות שמן.
  • 2 שיני שום קצוצות.
  • 1 כף חרדל דיז׳ון גרגרים.
  • 1 כף שטוחה פפריקה ספרדית מעושנת.
  • 2 כפות פירורי לחם.

להגשה:

  • 5 לחמניות המבורגר.

    בורגר הודו מעושן צילום יחצ

  • מיונז.
  • חרדל.
  • קטשופ.
  • 5 פרוסות עגבנייה.
  • 5 עלי חסה.
  • 10 פרוסות מלפפונים כבושים.

אופן ההכנה:

  • מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה, מוסיפים שום, מערבבים חצי דקה ומורידים מהאש. מצננים.
  • מערבבים את הבצל והשום המטוגנים (עם השמן) יחד עם הודו טחון, חרדל, פפריקה מעושנת ופירורי לחם. מערבבים היטב עם הידיים.
  • בידיים רטובות יוצרים 5 בורגרים ומניחים אותם על מגש מרופד בנייר אפייה. מעבירים למקרר לשעה ואפשר אפילו לילה.
  • מחממים תנור ל- 180 מעלות.
  • מחממים היטב מחבת עם מעט שמן וצולים את הבורגרים 2 דקות מכל צד עד להזהבה. הם עדיין לא מוכנים מבפנים, וזה בסדר. מעבירים את הבורגרים לתנור ומשלימים את ההכנה עוד 5 דקות.
  • בינתיים מחממים את הלחמניות במחבת שבו צלינו את הבורגרים. מורחים במיונז, קטשופ וחרדל, ממלאים בבורגר, ירקות וחסה ומגישים.

 

הודו טנדורי טיקה

תנו להודו את הזמן לנוח יממה במרינדה של הבירה עם חלב קוקוס, תבלינים ולימון – כך הוא יספוג טעמים וגם יתרכך היטב לפני המפגש עם הפלאנצ׳ה הלוהטת. חשוב: להשרות את שיפודי העץ במים כדי שלא יספחו נוזלים מקוביות ההודו וייבשו אותן.
אופן הכנת המתכון:

טנדורי טיקה הודו צילום יחצ

המצרכים (4-6 מנות):

  • 1 ק"ג שווארמה/חזה הודו נקבה חתוך לקוביות בגודל 3 ס״מ.
  • 4 כפוץ מיץ לימון סחוט טרי.
  • 1 כף פפריקה.
  • 1 כפית כורכום.

למרינדה:

  • 1 בקבוק (330 מ״ל) בירה לבנה.
  • 1 בצל קטן מגורר על פומפייה דקה.
  • 1 שן שום כתושה.

    טנדורי טיקה הודו צילום יחצ

  • 1 כפית ג׳ינג׳ר כתוש.
  • 1 פלפל ירוק חריף קצוץ.
  • 2 כפיות גאראם מסאלה.
  • 1 כוס מי/חלב קוקוס.

אופן ההכנה:

  • מערבבים את קוביות ההודו עם מיץ לימון, פפריקה וכורכום בקערה גדולה. מערבבים היטב ומשהים 20 דקות.
  • מוסיפים לקערה את מצרכי המרינדה, מערבבים, מכסים בניילון נצמד ומשהים 24 שעות במקרר.
  • משפדים את הקוביות על שיפודים שהושרו במים*.
  • מחממים פלאנצ׳ה או גריל וצולים את השיפודים 3-5 דקות מכל צד, עד שהבשר מלבין והם עשויים.

יש לכם סיפור מעניין שתרצו שיתפרסם? שתפו אותנו במייל newshaifa.net1@gmail.com


עוד באוכל