X

הכאב הטוב והכאב הרע – מה הוא מאותת לגוף שלנו?

כאב הוא הדרך של המוח שלנו להגיד לנו שישנה סכנה. במילים אחרות, כאב הוא סוג של מערכת אזעקה פנימית שנדלקת במוח, כשהוא מחליט שמשהו לא בסדר ורוצה להפנות את תשומת ליבנו לעניין. דוד מקיאס, פיזיותרפיסט במכבי שירותי בריאות, פסיכותרפיסט ומדריך מיינדפולנס מסביר את המשמעויות




דוד מקיאס, פיזיותרפיסט במכבי שירותי בריאות, פסיכותרפיסט ומדריך מיינדפולנס. צילום: מכבי

מה זה בכלל כאב?


דמיינו לכם שאת יוצאים לריצה או להליכה מהירה בטבע. פתאום, בזמן שחשבתם על הדבר הבא שאתם רוצים לעשות באותו היום, אתם דורכים על בור קטן, מסובבים את הרגל ומועדים. יש כאב חד בחלק החיצוני של הקרסול שלכם והמקום מתחיל להתנפח. נקעתם את הקרסול.




אבל, גם במקרה הפשוט הזה, הכאב לא מגיע מהקרסול – הוא מגיע מהמוח. ברגע שכף הרגל שלכם נוגעת בקרקע ומסתובבת, נוצר שדר עצבי שעובר מהקרסול, אל חוט השדרה ובסופו של דבר מגיע אל יותר מארבעים אזורים שונים במוח. רק לאחר שהמוח מקבל ומעבד את השדר שהגיע מהקרסול, אתם מרגישים כאב.

במקרה הזה, הכאב שאתם מרגישים הוא תגובה טבעית, חשובה וטובה. הכאב מגן עליכם. בעזרתו המוח מעביר לכם מסר: "יש פציעה בקרסול, וכדי שאני אוכל לתקן את העניינים אני צריך שתנוחו קצת. אז בבקשה, תפסיקו לדרוך על הרגל לזמן הקרוב". ללא כאב, הייתם ממשיכים ללכת וגורמים לנזק נוסף. המוח בעצם מחליט להפיק כאבים, ללא בחירה מודעת שלכם, והוא עושה את זה כדי להגן עליכם.

כמו כולנו, גם המוח טועה לפעמים

לפני כמה שנים הייתי בבריכה השכונתית עם שני הבנים שלי. כשהתיישבנו בדשא לאכול, הילד הגדול שם לב שהוא קצת מדמם בגלל שריטה קטנה בכף היד. לפני שהוא ראה את השריטה הכול היה בסדר – הוא שיחק והשתולל כרגיל בלי להרגיש שום כאב – אבל ברגע שהוא ראה את השריטה, ואת הדם על כף היד, הוא התחיל לבכות. למה הוא לא הרגיש את הכאב לפני כן?

הדוגמה הפשוטה הזו ממחישה שהמוח בסופו של דבר קובע אם נרגיש כאבים או לא. לפעמים המוח לא מפיק כאבים למרות שישנה פציעה, כמו במקרה של הילד, ולפעמים המוח מפיק כאבים גם כשאין פציעה.

למה אנחנו כאלה מיוחדים?

המוח האנושי הוא דבר בלתי רגיל, ובזכותו אנחנו היצורים החיים היחידים שיכולים לעשות כל מיני דברים מאוד מורכבים: לדבר, לנגן, לנהוג, לקרוא ולכתוב. אנחנו יכולים ללמוד איך לעשות את הדברים האלו – והלמידה הזו דורשת תרגול וזמן – אבל בסוף זה אפשרי.

המוח האנושי הוא כל כך מיוחד בגלל היכולת שלו להשתנות, ללמוד ולהתפתח. איך המוח משתנה? רשתות העצבים שמרכיבות אותו "מדברות" אחת עם השנייה כל הזמן, ואם רשתות של עצבים מסוימות מדברות הרבה עם רשתות אחרות הקשר בניהן מתחזק. זאת המשמעות של למידה.

חשבו כיצד למדתם לרכב על אופניים. רשתות העצבים שאחראיות על תיאום התנועות של הרגליים שלכם, לדוגמה, מדברות עם רשתות העצבים שאחראיות על שיווי המשקל שלכם. אבל בגלל שהרשתות העצביות האלו לא רגילות לדבר אחת עם השנייה, השיחה בינן לא מספיק ברורה. במילים אחרות, אתם נופלים מהאופניים. שוב ושוב. אבל עם הזמן והתרגול הקשרים שבין רשתות העצבים השונות מתחזק, ואתם נופלים בתדירות נמוכה יותר. ככה למידה מתרחשת.

ללמוד כאב

המוח שלנו הוא מאוד טוב בלמידה, אבל לפעמים הוא לומד את הדברים הלא נכונים. כמו הרגלים לא טובים, המוח יכול ללמוד איך להמשיך להפיק כאב ולאמלל אותנו, גם בלי פציעה או נזק גופני. אם המוח חווה כאבים שוב ושוב, הקשרים שבין רשתות העצבים שמפיקות את הכאבים האלו הולך ומתחזק. לצערנו, זה אומר שהמוח הופך להיות טוב יותר בלהפיק ולהרגיש כאב. בדיוק כמו לרכב על אופניים – המוח למד להפיק כאבים – וזו הסיבה שהכאבים לא חולפים והופכים להיות כרוניים.

לסיכום: יש כאבים ויש כאבים

כאב רגיל הוא טוב ועוזר לנו לשמור על עצמנו, למרות שהוא לא נעים. כאבים כרוניים, לעומת זאת, הם טעות של המוח – המוח מפרש תחושות גופניות רגילות כתחושות מסוכנות, ואנחנו מרגישים כאבים למרות שאין נזק גופני או פציעה גופנית. לצערנו, בגלל שהמוח כל-כך טוב בלמידה, הכאבים מתקבעים והופכים להיות כרוניים.

אבל החדשות הטובות הן שהמוח יכול גם ללמוד להחלים מכאבים כרוניים, גם אם הכאבים קיימים חודשים או שנים רבות. עם טיפול נכון שמתמקד בגוף וגם בנפש, מחקרים רפואיים רבים מראים לנו שהחלמה מכאבים כרוניים היא אפשרית.

 

מאת: דוד מקיאס – פיזיותרפיסט במכבי שירותי בריאות, פסיכותרפיסט ומדריך מיינדפולנס.





אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com

עוד בבריאות






















<