X

איך לשמור על היגיינת עור הפנים בגיל ההתבגרות?

בכדי לשמור על עור הפנים צריך להשקיע והנה כמה טיפים לשמירה על עור הפנים בריא במהלך גיל ההתבגרות




שמירה על היגיינת עור הפנים תקינה במהלך ההתבגרות הינה חשובה במיוחד שכן שינויים הורמונליים יכולים להוביל לייצור שומניות מוגברת ולגרום לבעיות עור שונות ולפצעי בגרות.
כמובן, שבכדי לשמור על עור הפנים צריך להשקיע והנה כמה טיפים לשמירה על עור הפנים בריא במהלך גיל ההתבגרות:

הקפדה על שגרת ניקוי יומיומית
יש להקפיד ולנקות את הפנים פעמיים ביום, בוקר וערב עם תכשיר ניקוי עדין ומאוזן pH. השתמשו במים פושרים, שכן מים חמים יכולים לפגוע בשומנים הטבעיים אשר קיימים בעור הפנים.


הימנעו משימוש במוצרים "קשים"
מומלץ לשמור מרחק מסבונים או חומרי ניקוי קשים שיכולים לייבש את העור, מכיוון שהם יכולים לעורר יתר ייצור שומן, מה שיוביל להיווצרות פצעונים ופגמים שונים בעור הפנים.

שמירה על לחות העור
מומלץ להשתמש בקרם לחות לא קומדוגני כדי לשמור על לחות העור מבלי לגרום לסתימה של הנקבוביות. כאן חשוב להדגיש כי גם עור שמן זקוק ללחות כדי להישאר בריא.

"שמרו על הידיים"
יש להימנע מלגעת בפנים בידיים מלוכלכות, מכיוון שהדבר עלול להעביר חיידקים ולכלוך, ולהוביל להתפרצויות של פצעי בגרות.

פילינג רגיל
כדאי לשקול להשתמש בפילינג עדין פעם או פעמיים בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים. הימנעו מקילוף יתר, שעלול לגרות את העור. חשוב לבחור בצורה מושכלת את מוצר הפילינג, ובמידת הצורך להיוועץ ברופא עור או בקוסמטיקאית לצורך קבלת המלצות על מוצרים מתאימים.

מוצרים לא קומדוגניים
כדאי לחפש מוצרי טיפוח ואיפור המסומנים כלא קומדוגניים. מוצרים אלה נוטים פחות לסתום נקבוביות, מה שיאפשר מניעת התפרצויות של פצעי בגרות.

הקפדה על הגנה על העור מפני השמש
יש לדאוג ולהשתמש בקרם הגנה מדי יום כדי להגן על העור שלך מפני קרני UV מזיקות. יש להקפיד ולבחור קרם הגנה לא שומני, בעל ספקטרום רחב עם SPF 30 לפחות.

שמירה על לחות השפתיים
גם השפתיים מהוות חלק בלתי נפרד מעור הפנים ולכן, ההמלצה היא לעשות שימוש גם במוצרים אשר בכוחם לשמור על בריאות, לחות וחיוניות השפתיים כמו לדוגמא, גלוס מתאימים או מוצרי לחות ייעודיים אחרים.

הקפדה על תזונה מאוזנת
יש להקפיד על תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמזונות מסוימים עשירים בסוכר או חלב עלולים להחמיר את האקנה בקרב מתבגרים מסוימים.

שתיית נוזלים
הקפידו לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות העור ולעזור לשטוף רעלים מהגוף.

הימנעות ממצבי לחץ
מצבי מתח יכולים להחמיר בעיות עור. יש לתרגל טכניקות להפחתת מתח כמו מדיטציה, פעילות גופנית או תחביבים אשר מסבים רוגע והנעה.

הקפדה על שימוש בציפיות ומגבות נקיות
יש לדאוג ולהחליף ציפיות ומגבות באופן קבוע כדי למנוע הצטברות של חיידקים שיכולים לעבור על העור.

התייעצות עם רופא עור
כל פעולה אותה תבצעו באופן עצמאי לצורך שמירה על עור הפנים, לא מחליפה את הצורך להיוועץ ברופא עור בעת הצורך. כך שאם מצבים של אקנה או בעיות עור נמשכות, יש להתייעץ עם רופא עור. הם יכולים לספק המלצות או טיפולים מותאמים אישית המתאימים לסוג העור.

ככלל, ההמלצה היא ליצור שגרת טיפוח יומית ולבצע את כל אותן הפעולות אשר יאפשרו לשמור על עור הפנים בגיל ההתבגרות. כידוע, שמירה על עור הפנים, טומנת בחובה גם תועלות ויתרונות לביטחון העצמי אשר נוטה להתערער במידה רבה בגילאים אלה – ולכן, שווה להשקיע את המאמצים הנדרשים על מנת לשמור במאת האחוזים על בריאות ונראות עור הפנים.

 

 





אנו פועלים רבות על מנת לכבד זכויות יוצרים - לפי ס׳ 27א לחוק זכויות יוצרים - אם זיהיתם יצירה שלכם מוזמנים ליצור קשר למתן קרדיט newshaifa.net1@gmail.com

עוד בבריאות